no to szacun... to zdjęcie co unieściłem to miałem tak 18/19 lat... dokładnie nie pamietam ale byłem jakoś tak w twoim wieku...

busek stary dziad; D

fajnie plecy zrobiłeś, koniec bycia grubym

mi plecy wogóle nie idą na szerokość tylko siła idzie i ewentualnie grubość...

na szerokosc dobre jest przyciaganie nachwytem dosc szeroko

robie prawie co trening...wogóle plecy robie dość solidnie ale szału nie ma;(
jedyna partia której sobie nie odpuszczam ostatnio...
no i łapy przez to straciły proporcje...są za duże w stodunku do reszty a raczej do pleców;(

ja mam nogi za duże w stosunku do góry


rzadki przypadek

musze teraz pozmieniac troche treningi....może cos pójdzie w plecy

przeważnie jest na odwrót... ja nogi mam małe ale to przez kontuzje i ich nie ćwiczyłem przez 2lata...
m-drol wejdzie w przyszłym tyg to nadrobie braki;)

Zmieniony przez - extrem86 w dniu 2010-01-21 14:50:02

tez jak izik zamobojca po 4 capsy ?

ja nuki tez mam male



a plecy to gena chyba mam, bo rosna jak szalone :P

wale napalma i spadam zaraz



ja bede walil 1/1/2/2



extrem

znajdź mój dziennik w dziennikach ( w wyszukiwarce wpisz busek ) i strona 20 - zdjecie jak mialem 15 lat

Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2010-01-21 14:59:16

ja bede robił tak busek 1/1/2/2/
chyba że nie bedzie efektów to pójde na żywioł;) 1/2/3/4/2/1/