SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Spalić,czy rzeźbić?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 782

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 54
Witam wszystkich forumowiczów.

Mam 17 lat,176cm wzrostu i ważę 85 kg.wiem,że to za dużo dlatego postanowiłem w wakacje wziąść się za siebie.nie chce tylko schudnąć,ale także popracować nad rzeźbą lecz nie do pszesady i stąd moje pytanie,czy najpierw zrzucić ten brzuch i dopiero ćwiczyć coś czy od razu? czekam na sensowne odpowiedzi.pozdrawiam.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 3287 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 22844
Jeśli zaczynasz ćwiczyć, to ogólnorozwojowy trening i dieta z pewnością szybko poprawią wygląd twojej sylwetki.
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 42 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 3036
Wrzuć zdjęcia to będzie można lepiej stwierdzić, ale myślę jednak, że z taką wagą, jeżeli nigdy nie trenowałeś i nie masz dobrze rozwiniętych mięśni to najpierw schudnij, później masa i wycinka
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 54
pewnie się nie zdziwicie jeśli powiem,że się wstydzę dać zdj. ;D no ale brzusio jest spory.myślę,że na początek dam sobie dietę i podstawowe ćwiczenia,aby przygotować już trochę mięśnie ? w sumie nie chce jakiś bicepsów ogromnych. chce tylko dobrze wyglądać ; )
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 545 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 2926
Rzeźbić w tłuszczu nie można, inny rodzaj tkanki to jest, tłuszczu nie przemienisz też w mięcho więc postawiłbym na redukcję potem masowałbym to z głową i wycinka.

/pzdr

Pomogłem? Walnij SOG'a!

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 252 Wiek 6 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 3487
Tu jestes anonimowy, zasłoń facjate i wrzuc, przeciez ludzie chca Ci tylko pomoc.
Imo masuj, zeby nie robic 2 razy tej samej roboty.
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 54
zdjęcia wrzucę jak bd miał aparat.czy sama dieta + jakieś areoby wystarcza aby zrzucić tak z 10 kg czy pomoc sobie jakimś spalaczem?
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 162 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 4351
Zacznij sie ruszac na spalczac przyjdzie czas
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 42 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 3036
dieta i aeroby to podstawa, możesz do tego jeszcze dorzucić ćwiczenia siłowe, spalacz nie jest ci potrzebny
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Maka orzechowa

Następny temat

dieta na mase