Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

tak jak w temacie chciałbym spalić tłuszcz z klaty okolice sutkow wiem ze tluszczu nie spala sie miejscowo ale ja ogulnie jestem chudy mam chude rece nogi ale te cycki mnie dobijaja nie mam zadnych guzow pod sutkami muglbym np. aeroby jakies robic i jednoczesnie jakis trening na klate i inne czesci ciala

P.S nie zwracac uwagi na ortografie jestem dyslektykiem

W większości przypadków polecamy:

SFD - SFD WPC Protein ECONO v2 CENA: 31.00zł

Olimp - Massacra CENA: 109.00zł

Universal Nutrition - Storm CENA: 135.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,   odżywki na masę

a jak wyglada w tej chwili aktywnosc i odzywianie? wypisz dokladnie co jesz.
miales badany poziom hormonow? byles u specjalisty?

nie bylem u specjalisty latem gram zawsze po kilka godzin dziennie w noge a zima raczej aktywnosc spada jak i teraz jest odzywiam sie calkiem dobrze nie jem slodyczy fastfoodow na sniadanie musli orzechowe na drugie 2 bulki ziarniste z serem na obiad ruznie ogulnie to jem z 5,6 posilkow dziennie

chodzilo mi wlasnie o wymienienie konkretnie
czy spozywasz np cos z soi?

mysle ze cwiczeniami nie rozwiaze sie sprawy, proponuje isc do lekarza na badania.

a jak bym ćwiczyl na ta mase i np. jako rozgrzewka 15min na skakance dalo by to cos
i wogule jak bym mial troche miesni w gornej czesci klaty to morze by nie bylo tego widac albo jakies cwiczenia na rozszerzenie klaty

Zmieniony przez - gural12588 w dniu 2009-10-20 22:18:07

Kolego gural12588 prawdopodobnie masz lipomastię - nagromadzenie tłuszczu w okolicy sutków bez żadnych guzów - jest to dolegliwość wielu młodych ludzi np. mnie :( Cóż mogę Ci doradzić hmm... Rozgrzewaj się dobrze, ćwicz na siłce + jakieś aeroby, żeby nie zwolnić zbytnio + jakieś białeczko serwatkowe + dieta lub jedzenie wg. 10 wskazówek odżywiania. Piorytetem Twoich treningów zdecydowanie powinna być klata. Mniej ćwiczyć dolną partię klaty albo w ogóle przestań - Twoja wola. Ja osobiście ćwiczę dół klaty tylko trochę - raz w tygodniu. Dlaczego? Jak napompuję mięśnie dolne klatki to z boku wygląda to jeszcze gorzej bo nie dość, że sterczy tłuszczyk to jeszcze pompa z mięśni i objętość w okolicy sutów robi się większa. Pozdrawiam

Zmieniony przez - xXx 222 w dniu 2009-10-21 01:34:31

thx za wszystkie wypowiedzi a i jeszcze jedno zapomnialem dodac ze mam 15lat