Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Jak wiecie z ponad pół roku zaczynają się wakacje więc jak każdy chłopak chciałem zadbać o swój brzuch i spalić troche kilogramów.
Prosił bym o ułożenie dla mnie diety na spalenie tkanki tluszczowej na brzuchu.




 
Płeć: Mężczyzna
 
Wiek: 15
 
Waga: 63
 
Wzrost: 166
 
Obwód klatki: 82
 
Obwód ramienia: 33
 
Obwód talii: 79
 
Obwód uda: 53
 
Obwód łydki: 35
 
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -
 
Aktywność w ciągu dnia: Szkoła
 
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Piłka nożna 2 x w tygodniu, trening fbw 3 x w tygodniu
 
Odżywianie: piersi z kurczaka,kasza gryczana, ryż, owoce, warzywa,mleko, przetwory mleczne - to lubię
mięso gotowane - nie lubię
 
Cel: szybka redukcja
 
Ograniczenia żywieniowe: alergia na pyłki traw,kurz
 
Stan zdrowia: Zdrowy
 
Preferowane formy aktywności fizycznej: Moge poświęcić nawet 2h dziennie

 
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: -
 
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak
 
Stosowane wcześniej diety: -

W większości przypadków polecamy:

Gaspari Nutrition - MyoFusion CENA: 149.00zł

Trec - NitroBolon CENA: 134.00zł

SFD - SFD WPC Protein ECONO v2 CENA: 31.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

w twoim wieku zadna dieta, za rok lub 2 mozesz sobie pozwolic na diete...

10 zasad zdrowego odzywiania + silownia (ewentualnie trening w domu, czyt. podwieszone) + areoby i do wakacji zaczniesz jakos wygladac...

Właśnie ćwiczyłem abs2 lecz brzuch zrobił się tylko twardszy a z zewnątrz nic nie widać

wszystko to kwestia odzywiania, sam sie o tym przekonałem. Zdrowo jedz, ćwicz i to wszystko

Zmieniony przez - raszek01 w dniu 2009-10-05 19:29:51

Po jakim okresie zaczęły się pojawiac efekty i ile razy dziennie mam jeść ,i w jakich odstępach

wszystko masz opisae w tematach podwieszonych. efekty? pierw trzeba dolozyc staran a efekty przyjda same, juz po pierwszym miesiacu odczujesz poprawe :) jedz 5-6 razy dziennie co 3-4h reszte doczytaj w tematach podwieszonych na forum!

musisz kolego oklepywać sadełko ..dosłownie..tkanka tłuszkowa jest bardzo słąbo ukrwiona to też ten fat trudno się cofa do mięśni--> komórek -->mitochondrium .mozęsz sobiejeszcze pomódz jakąś choliną + karnityna do tego arginina i masz super kombajn do zmiatania fatu bez objawów ubocznych a do tego jak pisałem oklepywać sadło ,wałkować ..był taki program na tvp1,2 o masażyscie co kolesiowi 11 cm fatu z bebecha wklepał w miesiać czy jakoś ale to już bajki chyba.sam stosuje taki masaż i wsysło troche ...swoją drogą rub abs rub im wiecej mięśni tym wiecej miejsca do spalania tego fatu ..pozdro

rób rób kuźwa znowu ta ortografia :P

jezu co tu sie dzieje?
15-letni sezonowiec co po miesiacu nauki wpadl na pomysl, ze wypadaloby zrobic forme na wakacje, kolezka nizej, ktory mowi, ze w tym wieku zadna dieta, a potem pisze, ze tylko dieta da efekty i trzeba ja ulozyc, a na koniec fakir, ktory chce wklepac w miesiac 11cm tluszczu do srodka(?) w miesien(?) czy jakos tak. kto tak zrobil drogi darmozjadzie? masazysta z tvp? a moze to bylo telezakupy?
ja robilem kurs masazu i nasz nauczyciel mowil tak na pytania pelnych nadzieji kobiet:" masaz odchudza, pewnie, ale tylko masazyste" chlop byl niezly, mial 190cm, kafar ze 140kg, wygladal jak pudzian, masazysta m.in. zawdonikow hetmana bialystok w tamtych czasach (klub bokserski).

o drogi Moralesie, widzisz i nie grzmisz

Zmieniony przez - WPC_fan w dniu 2009-10-06 20:24:15

ze w tym wieku zadna dieta, a potem pisze, ze tylko dieta da efekty

Ty se wyklep mózg... Gdzie napisałem, że tylko dieta da efekty. Kurs czytania ze zrozumieniem, bo piguły Ci już na mózg siadaja.

Zmieniony przez - raszek01 w dniu 2009-10-06 21:15:05

w twoim wieku zadna dieta, za rok lub 2 mozesz sobie pozwolic na diete...
raszek: najpierw napisales to

i za godzine z kawalkiem to:
wszystko to kwestia odzywiania, sam sie o tym przekonałem.

dodatkowo wspominales o 10 wskazowkach, ktore sa przykazaniami ludzi pragnacych wprowadzic zdrowa diete, na koniec napisales to:

jedz 5-6 razy dziennie co 3-4h reszte doczytaj w tematach podwieszonych na forum!

wg ciebie takie rady to nie jest naklanianie do ulozenia diety?

ja nie mowie, ze dieta jest zla. po prostu napisalem tak zeby ktos to ogarnal bo widze, ze dziwne rady dajecie mlodemu, a ze zwyczajnie mnie chamie obraziles to mysle, ze dosc dosadnie przedstawilem ci, ze zrobiles z siebie przed chwila idiote.
pisales, ze zadna dieta, nastepnie namawiales na diete bo tylko ona daje efekt, po jakims czasie obraziles mnie i tyle.
mam wyklepac sobie mozg bo piguly mi zaszkodzily tak? hehe zalosny jestes kolego, pozdro