Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

WItam chciałbym się dowiedzieć co mam robić by spalić tłuszcz z brzucha domowymi metodami, nie wchodzi w to żadna dieta, bo mnie na takową nie stać. Prosze o wyrozumiałość i skuteczne rady.
Dziękuje

W większości przypadków polecamy:

Olimp - Massacra CENA: 109.00zł

Pvl - Mutant Mass CENA: 219.00zł

Olimp - Gold Omega 3 sport edition CENA: 38.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

na 99% bez diety ci sie niestety nie uda

chyba ze jestes cudem mutacji genetycznej

obadaj 10wskazowek zywieniowych powinno na poczatek starczyc choc nie gwarantuje

no i ruch ruch i jeszcze raz ruch jesli bedziesz siedziec przed kompem to i dieta nie pomoze

Nie siedze przed komputerem trenuje muay thai 2x tygodniowo, jak się zrobi ciepło mam zamiar biegać

Bieganie 3 razy w tyg . Cwiczenia na brzuch 3-4 powtorzenia 20-30 . Maks minuta rpzerwy miedzy nimi . Dowalic białka i uciąć ww . Bez diety cudow nie bedzie

nie wchodzi w to żadna dieta, bo mnie na takową nie stać

Chyba żartujesz. Będąc na diecie wychodzi ci wszystko taniej, bo nie wydajesz kasy na alkohol, słodycze, przekąski, sery itp.

Bieganie 3 razy w tyg . Cwiczenia na brzuch 3-4 powtorzenia 20-30 , chyba 3-4 serie

Domowymi metodami : )
Jedynie co może być domowe w tym wypadku to trening, a i to nie do końca. Na forum pojawiło się mnóstwo tematów tego typu, także nie jesteś sam, wystarczy poszukać.

spalanie tłuszczu domowym sposobem to nic innego jak gotowanie.
nie dosc ze sie spocisz to jeszcze cos dietetycznego zrobisz.

ja słyszałem opinię, że prasowanie sprzyja utracie tk. tłuszczowej..

żeby spalić tłuszcz jak ty to mówisz z brzucha to musisz ćwiczyć całe ciało na sesji treningowej. Bo jak spalisz tłuszcz to spalisz go z całego ciała a nie tylko z brzucha dlatego podstawa to są martwe ciągi i przysiady i dieta zero słodkiego, smażonego, soków owocowych, tłustego to podstawa

Zawsze możesz spróbować takiego wynalazku jak "SKAKANKA".

Nie zaszkodzi