Jestem ogolnie szczupla,wysoka. Chcialabym pozbyc sie taknki tluszczowej i pokazac swiatu smukle,ladnie zarysowane miesnie...Zalezy mi glownie na brzuchu,udach i biodrach... Brzuch cwicze regularnie,zmieniam zestawy cwiczen,wykonuje je dokladnie choc dosc zwawo,ale miesnie mnie nie bola,nie czuje ich zmeczenia...Dlaczego?
Trening silowy wykonuje 2 razy w tygodniu+cardio 40min (bieznia,eliptyczna...),sporo spaceruje,odwiedzam basen (plywam nieprzerwanie 40min choc powoli,nie jestem najlepszym plywakiem ;))...Sporo pracuje,staram sie byc jak najbardziej aktywna...
Planuje pozostac przy 2 treningach silowych+cardio w tyg,dodac pilates 2 razy w tyg,abs 2 razy w tyg po 30min i basen 2 razy w tyg po 40 min zabeczki :)
Co o tym myslicie?jakies suplmenty,dodatki?dodam,ze stosuje diete okolo 1400kcal-1500kcal (warzywa,mieso,soja,owoce,jogurty,ziarna,i takie bajery...)...Czy jest szansa,ze do swiat troche sie "wyrobie".../:)
THX za wszelka pomoc :)