Sprawdź ile procent masz tłuszczu |
Obecnie waże 112 kg przy wzroscie 190 cm. W zeszłym roku ważyłem 126 kg i udało mi się zejść do 105 kg. Od dziś znowu zaczynam swój cykl generalnie polega ona na ograniczeniu jedenia i unikaniu słodyczy,alkocholu, ziemniaków i makaronu. Niestety razem z masą spadła mi siła w tym roku nie chce popełnic tego błędu. 3*tygodniu cwicze
kickboxing i do tego chce dorzucić siłownie 2*tygodniu. Czy macie jakieś sugestie dotyczęce żywienia oraz ćwiczeń na siłowni? I na jakie partie mięśni należy zwrócić uwagę?
Zmieniony przez - PiotrekNDM w dniu 2010-01-04 15:10:14
Wczytywanie danych ... 
