SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Smaczny i pozywny Omlet :) [PLACEK]

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 61361

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 106 Napisanych postów 25330 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 182786
Pyszny i pozywny omlet by Pitt Bull , szczegolnie polecam na sniadanie :)

Skladniki:
- 3 jaja
- ~50 mleka
- z 20g odzywki bialkowej
- lyzka maki
- 150g platkow owsianych
- owoc w zaleznosci od gustu (u mnie bedzie to ananas)

Sposob przygotowania:

1) 3 jaja + z 70ml mleka (na oko leje) + pol porcji bialka + lyzka maki




2) Skladniki powyzej zmixowane i do nich ~130g owsianych



To tez troche mixuje (ale nie za bardzo zeby jednakbylo czuc te owsiane

3) Wrzuta na teflon , przykrywka , maly gaz i jazda




4) Na druga strone s****iela




5) Znalazlem w domu ananasa , to nafaszerowalem nim troche omleta




6) Smacznego




Czas przygotowania:
a z 15 minut bedzie:)

Wartosc odzywcza:
B - 50g*
T - 20g*
W - 100g*

* - wartosci przyblizone

Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-10-08 18:58:18

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 537 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68988
Pitt Bull nie szukasz fuchy jako kucharz ? :D
2

Niech nas nienawidza tak mocno , jak sie nas lękają.
Kaligula

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 106 Napisanych postów 25330 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 182786
hehe nie moje powolanie

Co do omleta jeszcze , jesli ktos nie trzyma michy idealnie i pozwala sobie na jakies smakowe jogurty etc to za***iscie jest sobie go jeszcze wysmarowac jakimis serkami/jogurtami , zawsze mozna jeszcze podorzucac jakis orzechow rodzynek i innych pierdul
Wszystko zalezy od wyobrazni , kombinacji jest multum dzieki czemu mozna z powodzeniem stosowac dlugoooooo i nie znudzi sie :)

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 925 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 13211
swietne!!!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1142 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 25547
omlety rulezzzz !
Soga daje bo fajnie wyszło
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 2749 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 45388
apetycznie wyglada Mysle , ze warto panowie uzywac pelnoziarnistej ciemnej maki. Biala maka jest BEEEE
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 28 Napisanych postów 6283 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 131166
ja go sobie robie jak siedze caly dzien w domu i moge sie pobawic w kuchni :)

czasem sie rozwala czasem nie, ale ogolnie jest smaczny polecam, i ma bardzo dobre wartosci odzywcze.

co do przygotowania, mi jakos troche dluzej wychodzi niz 15 min.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 106 Napisanych postów 25330 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 182786
w takim razie jestes ciamajda
Moja siostra zamyka sie w 15 minutach spokojnie , wiec postaraj sie! Nie psuj reputacji meszczyzn w kuchni

Marcin sie wie ;d

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 28 Napisanych postów 6283 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 131166
ucze sie

najdluzej schodzi z samym smazeniem, bo przygotowanie skladnikow i ich wymieszanie to chwilka.

ale jak juz wleje to na patelnie to usmazenie troszke trwa.

albo na zbyt malym ogniu to robie

a na czym to w ogole smazysz? maslo rozpuszczone, olej, oliwa?

Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2008-10-10 12:22:40
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 106 Napisanych postów 25330 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 182786
z reguly na minimalnej ilosci masla , lub bez niczego (teflon ;))

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 3287 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 19996
Nie wolno smazyc białka(odzywki) , bo traci wszelkie swoje własciwości, chyba , ze jest to bialko specjalnie przeznaczone do tego optimum ma takie białko.


Aczkolwiek wyglada apetycznie.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Shake owocowo twarogowy %-)

Następny temat

Moze jakies przepisy kulinarne do diety nisko ww?????