Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Pyszny i pozywny omlet by Pitt Bull , szczegolnie polecam na sniadanie :)

Skladniki:
- 3 jaja
- ~50 mleka
- z 20g odzywki bialkowej
- lyzka maki
- 150g platkow owsianych
- owoc w zaleznosci od gustu (u mnie bedzie to ananas)

Sposob przygotowania:

1) 3 jaja + z 70ml mleka (na oko leje) + pol porcji bialka + lyzka maki




2) Skladniki powyzej zmixowane i do nich ~130g owsianych



To tez troche mixuje (ale nie za bardzo zeby jednakbylo czuc te owsiane

3) Wrzuta na teflon , przykrywka , maly gaz i jazda




4) Na druga strone s****iela




5) Znalazlem w domu ananasa , to nafaszerowalem nim troche omleta




6) Smacznego




Czas przygotowania:
a z 15 minut bedzie:)

Wartosc odzywcza:
B - 50g*
T - 20g*
W - 100g*

* - wartosci przyblizone

Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-10-08 18:58:18

W większości przypadków polecamy:

Trec - AAKG HardCore CENA: 85.00zł

Ultimate Nutrition - Horse Power CENA: 129.00zł

Fitmax - Kreatyna CENA: 67.50zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Pitt Bull nie szukasz fuchy jako kucharz ? :D

hehe nie moje powolanie

Co do omleta jeszcze , jesli ktos nie trzyma michy idealnie i pozwala sobie na jakies smakowe jogurty etc to za***iscie jest sobie go jeszcze wysmarowac jakimis serkami/jogurtami , zawsze mozna jeszcze podorzucac jakis orzechow rodzynek i innych pierdul
Wszystko zalezy od wyobrazni , kombinacji jest multum dzieki czemu mozna z powodzeniem stosowac dlugoooooo i nie znudzi sie :)

swietne!!!

omlety rulezzzz !
Soga daje bo fajnie wyszło

apetycznie wyglada Mysle , ze warto panowie uzywac pelnoziarnistej ciemnej maki. Biala maka jest BEEEE

ja go sobie robie jak siedze caly dzien w domu i moge sie pobawic w kuchni :)

czasem sie rozwala czasem nie, ale ogolnie jest smaczny polecam, i ma bardzo dobre wartosci odzywcze.

co do przygotowania, mi jakos troche dluzej wychodzi niz 15 min.

w takim razie jestes ciamajda
Moja siostra zamyka sie w 15 minutach spokojnie , wiec postaraj sie! Nie psuj reputacji meszczyzn w kuchni

Marcin sie wie ;d

ucze sie

najdluzej schodzi z samym smazeniem, bo przygotowanie skladnikow i ich wymieszanie to chwilka.

ale jak juz wleje to na patelnie to usmazenie troszke trwa.

albo na zbyt malym ogniu to robie

a na czym to w ogole smazysz? maslo rozpuszczone, olej, oliwa?

Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2008-10-10 12:22:40

z reguly na minimalnej ilosci masla , lub bez niczego (teflon ;))

Nie wolno smazyc białka(odzywki) , bo traci wszelkie swoje własciwości, chyba , ze jest to bialko specjalnie przeznaczone do tego optimum ma takie białko.


Aczkolwiek wyglada apetycznie.