Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Wiele osób nie potrafi znaleźć widocznej różnicy w tych dwóch pojęciach. W naszym przypadku za skutecznosć uznamy czynność po której dojdziemy do celu który sobie postawiliśmy do zrealizowania. Zaś za efektywność to czy cel do którego dojdziemy będzie pozytywny, taki jaki sobie postanowiliśmy (powinni postawić). To czyl efekt naszej pracy będzie pozytywny będziemy moglis siędowiedzieć dopiero po zakończeniu kuracji. Jednak w trakcie juz możnazauważać i modyfikować błędy.

Czyli dla przykładu: lodówka ciągnie x prądu dla zmniejszenia wydatku możemy wyłączyć ją z kontaktu, skuteczność będzie lecz będzie brakowało efektywności ponieważ żywność się zepsuje.

Cel tego krótkiego przemówienia ma na celu zgładzić wszystkiediety cud, diety głodówkowe, warzywne, jabłkowe itp.itd., które mają na celu redukcję. Będzie to jedynie efektem jojo (szybki powrót wagi) po którym organizm będzie osłabiony, psychika osoby redukującej pogorszona w takim stopniu, że może dojść do rozwoju różnych choró psychicznych (bulima,anoreksja).

Radzę wiec aby odchudzać się z głową, by o skuteczności jak i efektywności można było mówić po zakończeniu cyklu redukcyjnego.

Jak należy się poprawnie odżywiać na redukcji, jak unikać katabolizmu zostało już na forum napisano wiele. Niestety ludzie nie zaglądacie do tematów podwieszonych, nie czytacie tematów o podobnej problematyce.
Wkleję tu linki do dwóch moich tematów, może ktoś się pofatyguje tym tematem i przemyśli jak powinna wyglądać prawidłowa redukcja tłuszczu.
[http://www.sfd.pl/Przemy%C5%9Blana_redukcja-t365757.html] - Przemyślana redukcja
[http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html] - Podstawy układania diety

Redukować nie jest tak ciężko, wystarczy troszkę cierpliwości i pozytywnego nastawienia.
Odpowiedni ubytek tłuszczu w ciagu tygodnia powinien wynosić 0,5-1kg. Jeśli będzie leciało więcej można mówić o kataboliźmie. Tzn. Deficyt kaloryczny w diecie jest na tyle duży, że organizm musi sięgać po aminokwasy do mieśni. Co wpędza nas w kolejne kłopoty i błędne koło.

Zapraszam również do tematów podwieszonych. Znajdziecie tam odnośniki do interesującychdyskusji bądź artykułów. Wiedza stanowi kluczową rolę w tym do czego zmierzamy.
Pozdrawiam

Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2007-12-20 12:21:36

W większości przypadków polecamy:

SFD - SFD WPC Protein ECONO v2 CENA: 31.00zł

Nutrend - Flexit drink CENA: 46.00zł

Olimp - Gain Bolic 6000 CENA: 122.40zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

imo waga nie powinna w ogóle spadać, tylko przez pierwszy tydzień-dwa, no ale taka redukcja to proces długotrwały i dla wytrenowanych.

pzdr/

Oceń artykuł
Nie rozwinięty bo pisałem an informatyce

taka pigułka, w sumie wszystko streszcza się w tym co napisał kiedyś Tyka :
"im częściej lub im intensywniej się odchudzamy, tym efekty kolejnych odchudzań będą przychodzić trudniej. Każdy przedłużony okres deficytu kalorycznego powoduje przystosowanie się organizmu do zaistniałej sytuacji poprzez spowolnienie metabolizmu. Im wolniejszy metabolizm tym trudniejsze odchudzanie i tym wieksza tendencja do odkładania nadmiaru kalorii w postaci tłuszczu po zakończeniu diety."

od siebie dodał bym jeszcze dla robiących "rzeźbę"
http://www.sfd.pl/-t362468.html

Koniu artykuł mój ma poruszać problematykę diety osób (głównie dziewczyn), które doprowadzają się do chorób psychicznych.
Głównie anoreksji i bulimii. Dlatego przez ten artykuł próbuję uświadomić że to nie jest odpowiednia droga do pięknej sylwetki (brak efektywności). Mimo skuteczności

To wszystko święta racja, tylko mało osób, a zwłaszcza kobiet bazujących na kolorowych gazetach o tym wie! Sama to przeżyłam na własnej skórze i po kilku najgłupszych na świecie dietach moje ciało nie chce już tak łatwo się poddać...Ale czytając i czytając posty na forum doszłam do wniosku, że warto zastosować się do waszych porad i zamierzam spróbować, może w końcu się uda...Ale tymczasem - wszystkim życzę Wesołych Świąt :):):)

Camel ciesze się bardzo, że się starasz.
Jeżeli czegoś nie wiesz, pytaj śmiało

> Wiele osób nie potrafi znaleźć widocznej różnicy w tych dwóch
> pojęciach. W naszym przypadku za skutecznosć uznamy czynność po
> której dojdziemy do celu który sobie postawiliśmy do
> zrealizowania. Zaś za efektywność to czy cel do którego
> dojdziemy będzie pozytywny, taki jaki sobie postanowiliśmy
> (powinni postawić).

Faktycznie, wiele osob ma problemy z rozroznieniem, chyba nawet
sam autor nie za bardzo teges. Slownik Jezyka Polskiego:
http://sjp.pwn.pl/haslo.php?id=2521652
http://sjp.pwn.pl/haslo.php?id=2556022
Podpierajac to przykladem: jesli mam sie dostac z jednego konca
miasta na drugi to moge to na przyklad zrobic na piechote,
podjechac rowerem lub samochodem. Wszystkie te trzy metody beda
skuteczne (bo wszystkimi tymi metodami, wczesniej, lub pozniej
dotre na drugi koniec miasta). Natomiast ich efektywnosc...
Zapewne najszybciej bedzie samochodem i zazwyczaj on bedzie
najbardziej efektywny, ale na przyklad w godzinach szczytu
efektywniejszy moze okazac sie rower.

Jesli ktos nie dociera do celu to po prostu obral nieskuteczne
rozwiazanie. Jesli ktos dociera do celu, ale kosztowalo go to
duzo czasu, wysilku, itp, to wybral rozwiazanie nieefektywne.
Aha, i nie kapuje co to wszystko ma do "pozytywny cel".
Jesli ktos sobie obiera jakis cel to albo do niego dociera albo
nie, i zupelnie nieistotne jest czy jest on pozytywny, czy nie.

EDIT:

> Czyli dla przykładu: lodówka ciągnie x prądu dla zmniejszenia
> wydatku możemy wyłączyć ją z kontaktu, skuteczność będzie lecz
> będzie brakowało efektywności ponieważ żywność się zepsuje.

Jesli celem jest redukcja zuzycia pradu I TYLKO TO,
to wylaczenie lodowki z kontaktu bedzie rozwiazaniem
zarowno skutecznym jak i efektywnym

Zmieniony przez - wiadroman w dniu 2008-04-22 15:04:36

Tu chyba problem tkwi w tym ze kobiety stosujace diety cud obieraja sobie zly koncowy efekt. Bo chca wygladac slicznie chudo wiec ich glownym celem jest pozbycie sie kg, po pozbyciu sie paru kg na diecie cud osiagaja swoj zamiorzony efekt poczatkowy ale twiedza ze jednak im nic nie zeszlo z ud, bioder, brzucha pomimo ze waza mniej. Wiec obieraja sobie drugi glowny efekt stosowania swojej diety cud i pozbycie sie nadmiaru boczkow, brzucha itp. szkoda ze juz po zniszczeniu sobie w jakims tam stopniu zdrowia. Oczywiscie moge sie mylic :).

O to chodzi