Skrzywienie kregoslupa

Witam. Chciałbym sie zapytać czy są jakies dobre cwiczenia, które pomogą w korekcji skrzywienia kregoslupa i jak je stosować. Z góry dziekuje!

Tutaj chyba znajdziesz odpowiedź na swoje pytanie http://rehabilitacja.pl/content.php?1096-Hiperlordoza-l�d�wiowa 

to zalezy wszystko jakei masz skrzywienie kregoslupa ? opisz wade to pomozemy :)i w jakim odcinku kregoslupa

opisz wade to pomozemy :) -->

w jaki sposób Ty mu chcesz pomóc ?? jestes lekarzem ?? jesli tak to tym bardziej -->> skoro chcesz mu w takim przypadku pomagac przez internet

auitorze; do lekarza - to bedzie najodpowiedniejsze rozwiazanie

zdr.

Da się wiele zrobic, zwlaszcza jak jestes mlody.
Niestety internet nie jest za dobrym miejscem, zeby szukac o tym info. Koniecznie idz do lekarza i spytaj co robic. Jak powie "nie cwiczyc" to idz do nastepnego. Jak to zawiedzie idz do sportowego. Im szybciej to zrobisz tym lepiej.

Matrix89

do lekarze a jesli chodzi o silownie to

https://www.sfd.pl/Prostujemy_swoje_plecy-t150514.html

Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2007-09-07 18:36:57

Kolego ruszaj czym prędzej do lekarza on dobierze Ci odpowiednie ćwiczenia lub ewentułalnie skieruje na rechabilitacje gdzie pod okiem fachowców będziesz ćwiczył by skorygować skrzywienie MY Ci przez neta z tym problemem nie pomozemy więć zasuwaj do lekarza

Ogolnie unikasz cwiczen silowych symetrycznych, szczegolnie wzmacnianie prostownika grzbietu. Wzmacniasz miesnie po strone wypuklej skrzywienia, a po drugiej stronie rozciaganie-wzmacnianie miesni na oddalonych przyczepach. Podaje ogolna teorie w rzeczywistosci sprawa jest skompilkowana i zalezy od twojego wieku i rodzaju wady. Glownie skrzywienie kregoslupa sie kompensuje.
Podejmowanie cwiczen na wlasna reke moze tylko poglebic wade. Moze Ci pomoc tylko fizjoterapeuta.

pozdro

Zmieniony przez - Raptor85 w dniu 2007-09-07 19:30:49

basen dobra sprawa...

chodzilo o to ze moze ma male skrzywienie nie znam os ktora miala by w tych czasach idealnie prosty kregoslub... ale oczywiscie fizjoterapeuta pomoze :) basenik wskazany plus sauna :)

i co myslicie, ze sauna i basen skompensuje wade??

Basen jako cwiczenie bezpieczne nie poglebiajace wade i utrzymujace caly aparat ruchowy i uklad krazeniowo- oddechowy na normalnym poziomie (bieganie moze poglebiac wade), ale nie jako sposob na kompensacje skoliozy....

dobrym cwiczeniem jest medoda KLAPA... ale lepiej zglos sie do lekarza bo bez badan ani rusz...