Wysłana - 25 sierpnia 2008 15:59 Przeniesiony przez Mawashi z działu 'Trening w domowych warunkach'.
Sprawdź swoje BMI
Witam.Mam problem w postaci skrzypiacych kolan podczas przysiadow a dokladnie lewego kolana mialem juz ten problem kiedy zaczalem cwiczyc jednak po miesiacu ustapil a teraz powrocil.
nie ,nie czuje bolu a dzwiek jest taki jakby tam strzelaly jakies male kamyczki jedynie pare razy czulem jakbym naciagal wiezadla nadkolanowe
1219673640000
dmx12
Wysłana - 25 sierpnia 2008 16:15
takjakby ocieraly o kolano te 'kamyczki'
1219673716000
MattKK
Wysłana - 25 sierpnia 2008 16:19
Też to mam, na razie z tym nic nie robiłem, ale przy okazji skręconego kolana ortopeda powiedział mi, że grożą mi w przyszłości zmiany zwyrodnieniowe
1219673977000
psonic
Wysłana - 26 sierpnia 2008 02:11
a jak sprawa z rozgrzewka ?
Legends May Sleep But They Never Die
IntoTheRain Forever On My Mind
1219709470000
electrox
Wysłana - 26 sierpnia 2008 04:12
j/w rozgrzewka to podstawa, tez tak miałem/mam z tym ze w prawym barku, też coś chrupocze ale jak postaram się technicznie dobrze wykonać ćwiczenie i dobrze się rozgrzeje to problemu nie ma
If You do things half-heartedly, u can expect half-hearted effects. Ile od siebie dajesz tyle do Ciebie wraca (by Pepo).
1219725306000
dmx12
Wysłana - 26 sierpnia 2008 09:33
Witam,dzieki za podtrzymanie tematu,stosuje rozgrzewke w postaci treningu dla poczatkujacych ,zauwazylem tez ze jak nie robie glebokich przysiadow to nic nie chrupie albo jak przy zginaniu nog ukladam je w litere A tzn kolana ida do srodka a stopy szerzej to takze wtedy nie chrupie dodam ze to "skrzypienie" nie jest stale tylko na poczatku dzwigania (trenigu) bylo apotem zniknelo i teraz po paru miesiacach powrocilo niby nie przeszkadza ale obawy mam.
1219736017000
dmx12
Wysłana - 26 sierpnia 2008 09:36
a nie jest to spowodowanie zbyt duza iloscia sera bialego,bo czytalem(na sfd) ze przez ser sa problemy z "naoliwieniem" kolan.
Wczytywanie danych ... 
