SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Skrzyp:P, nowe fotki str. 8

temat działu:

Galeria Zdjęć

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 25227

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 101 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 3744













Wiek - 22
Waga - 67 (ciągle rośnie)
Wzrost -174
Staż treningowy - ponad 6 miesięcy (1czerwiec)
Obwód ramienia - 36
Obwód klatki - 98 cm
Obwód Pasa -78 cm
Wyciskanie leżąc - 98 kg

Będę aktualizował na bieżąco swój temat jutro wrzucę nogi jak wrócę z pracy. To tak ćwiczę od czerwca na początku bezmyślnie od 2 miesięcy z dietą ( fakt że pracuje na 3 zmiany nie pozwala na dobre efekty. Co do planu treningowego to ciągle jest zmieniany także nie mam stałego. Jakieś suple aktualnie cm3. Pozdrawiam i dzięki za szczere opinie. Pozdrawiam Robert


Zmieniony przez - skrzyp1 w dniu 2011-01-18 13:59:32

Zmieniony przez - skrzyp1 w dniu 2011-01-18 14:02:42

Zmieniony przez - skrzyp1 w dniu 2011-01-18 14:07:44

:P

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1118 Wiek 36 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 82823
jak na 6 miesiecy to ladnie

dzisiaj jest uczniem wczoraj

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 962 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 36247
plecy? nóżki? wrzuć też :)

Cukrzyk-since 11.10.2010

Dopiero rosnę.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 201
Wygląda na więcej niż 67 kg, musisz mieć małą głowe :D
Tak szczerze to szacunek, pracujesz na 3 zmiany a efekty masz przyzwoite.
Dawaj dalej, trzymam kciuki.
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 101 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 3744
Głowa 57 cm :P Każdy mówi że wygląda na więcej kg. A nóżki i plecy (choć od razu mówię nogi tragedia bo od nie dawna ćwiczę ) postaram się jutro wrzucić. Najgorzej w pracy bo ciężko z jedzeniem i na akord także trzeba zap..... Ale za coś trzeba kupować sprzęt na siłownie.

:P

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 251 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 7984
całkiem przyzwoicie, sam dał bym Ci jakies 75 kg O.o
a tu tylko 67

kaptury juz fajnie wygladaja
pokaz plecki i nogi to moze nawet soga dostaniesz jak mi sie spodobaja :P
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 260 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 3023
Jest bardzo dobrze jak na ten staż...powodzenia;] sog

Bez masy nie ma klasy,
Bez metki nie ma sylwetki,
A bez zastrzyku nie ma wyniku ;]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 101 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 3744

:P

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 101 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 3744




nogi :P

Zmieniony przez - skrzyp1 w dniu 2011-01-18 16:02:34

:P

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 332 Napisanych postów 18876 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 65587
Jak na 6 miechów to ładnie

░░░░░███████ ]▄▄▄▄▄▄▄▄
▂▄▅█████████▅▄▃▂
Il███████████████████
◥⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙◤.

:'-(

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 65 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 7346
Podobne wymiary do mnie tyle że ja mam mniejszy staż to nie jest tak samo ale ogólnie widzi mi się
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Klata koksa po 2 latach hardcorowych supli

Następny temat

Budowa