SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Skrzyp:P, nowe fotki str. 8

temat działu:

Galeria Zdjęć

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 24746

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 101 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 3744













Wiek - 22
Waga - 67 (ciągle rośnie)
Wzrost -174
Staż treningowy - ponad 6 miesięcy (1czerwiec)
Obwód ramienia - 36
Obwód klatki - 98 cm
Obwód Pasa -78 cm
Wyciskanie leżąc - 98 kg

Będę aktualizował na bieżąco swój temat jutro wrzucę nogi jak wrócę z pracy. To tak ćwiczę od czerwca na początku bezmyślnie od 2 miesięcy z dietą ( fakt że pracuje na 3 zmiany nie pozwala na dobre efekty. Co do planu treningowego to ciągle jest zmieniany także nie mam stałego. Jakieś suple aktualnie cm3. Pozdrawiam i dzięki za szczere opinie. Pozdrawiam Robert


Zmieniony przez - skrzyp1 w dniu 2011-01-18 13:59:32

Zmieniony przez - skrzyp1 w dniu 2011-01-18 14:02:42

Zmieniony przez - skrzyp1 w dniu 2011-01-18 14:07:44

:P

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1118 Wiek 35 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 82820
jak na 6 miesiecy to ladnie

dzisiaj jest uczniem wczoraj

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 962 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 36230
plecy? nóżki? wrzuć też :)

Cukrzyk-since 11.10.2010

Dopiero rosnę.

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 201
Wygląda na więcej niż 67 kg, musisz mieć małą głowe :D
Tak szczerze to szacunek, pracujesz na 3 zmiany a efekty masz przyzwoite.
Dawaj dalej, trzymam kciuki.
Pozdrawiam
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 101 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 3744
Głowa 57 cm :P Każdy mówi że wygląda na więcej kg. A nóżki i plecy (choć od razu mówię nogi tragedia bo od nie dawna ćwiczę ) postaram się jutro wrzucić. Najgorzej w pracy bo ciężko z jedzeniem i na akord także trzeba zap..... Ale za coś trzeba kupować sprzęt na siłownie.

:P

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 251 Wiek 26 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 7984
całkiem przyzwoicie, sam dał bym Ci jakies 75 kg O.o
a tu tylko 67

kaptury juz fajnie wygladaja
pokaz plecki i nogi to moze nawet soga dostaniesz jak mi sie spodobaja :P
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 260 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2999
Jest bardzo dobrze jak na ten staż...powodzenia;] sog

Bez masy nie ma klasy,
Bez metki nie ma sylwetki,
A bez zastrzyku nie ma wyniku ;]

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 101 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 3744

:P

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 101 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 3744




nogi :P

Zmieniony przez - skrzyp1 w dniu 2011-01-18 16:02:34

:P

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 293 Napisanych postów 18857 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 65521
Jak na 6 miechów to ładnie

░░░░░███████ ]▄▄▄▄▄▄▄▄
▂▄▅█████████▅▄▃▂
Il███████████████████
◥⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙◤.

:'-(

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 65 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 7346
Podobne wymiary do mnie tyle że ja mam mniejszy staż to nie jest tak samo ale ogólnie widzi mi się
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Klata koksa po 2 latach hardcorowych supli

Następny temat

Budowa

Intermittent Fasting - zasady i przykładowy jadłospis Intermittent Fasting - zasady i przykładowy jadłospis 120kg Kevin Levrone - przed ostatnim startem w karierze 120kg Kevin Levrone - przed ostatnim startem w karierze Dlaczego warto robić przysiady, jak poprawnie wykonać przysiad? Dlaczego warto robić przysiady, jak poprawnie wykonać przysiad? Dieta paleo - Zasady, jadłospis. Plan ewolucyjnego dziedzictwa Dieta paleo - Zasady, jadłospis. Plan ewolucyjnego dziedzictwa Czy jesz za dużo cukru? 6 niepokojących oznak Czy jesz za dużo cukru? 6 niepokojących oznak Migdałowe Ferrero Migdałowe Ferrero Czy dbasz o swoje nerki? Czy dbasz o swoje nerki? Błędy na siłowni, które mogą doprowadzić do kontuzji Błędy na siłowni, które mogą doprowadzić do kontuzji