Skręcona kostka- ile przerwy?

W piątek skręciłem sobie kostke i naderwałem coś przy kostce z przodu po lewej stronie(lewa noga). Na początku czułem ból przy każdym ruchu i cała stopa mi spuchła. Nie mogłem ruszać na boki, tylko troche w górę i w dół. Kuśtykać mogłem, ale nie stając na palcach tylko jak kaczka, całą stopą. Dzisiaj opuchlizna prawie zeszła. Czuje jeszcze dyskomfort od środka kostki w góre kości.

Czy po ustaniu bólu mogę robić ćwiczenia na siłowni na nogi czy muszę czekać dłużej? U lekarza nie byłem, uważam że to idioci. Za dużo kończyn mam już przez nich krzywo pozrastanych.
ZDR.

Urazy kończyny dolnej, a w szczególności stawu skokowego są powszechne w zasadzie w każdej dyscyplinie sportu, jak i w życiu codziennym. Piłka nożna, siatkówka, koszykówka, sporty walki, czy zwykłe bieganie bywa często powodem tego typu problemów. Wystarczy również chwila nieuwagi, aby źle ustawić stopę, na schodach, czy nawet równej nawierzchni i mamy problem na najbliższe tygodnie, jak nie miesiące.

Skręcenie stawu skokowego polega na niekontrolowanym wygięciu stopy pod wpływem ciężaru ciała. Efektem tego może być naciągnięcie więzadeł, zerwanie torebki stawowej, zerwanie więzadeł, czy pęknięcie kości. Z tego też względu wyróżniamy 4 stopnie skręcenia kostki. Wśród nich wyróżniamy:

1. Naciągnięcie więzadeł.
2. Zerwanie torebki stawowej.
3. Zerwanie więzadeł.
4. Pęknięcie kości.

W przypadku pierwszego stopnia najczęściej po kilku dniach można już chodzić. Jednak ból jest odczuwalny. Drugi stopień wymaga już co najmniej miesiąca usztywnienia i odciążenia nogi oraz rehabilitacji. W przypadku zerwania więzadeł i ewentualnej rekonstrukcji ich, okres powrotu do zdrowia i aktywności, podobnie jak w pęknięciu kości może sięgać do około 4 miesięcy.

Bez wątpienia tym, co powinieneś zrobić, jest udanie się na SOR w celu prześwietlenia kostki, aby wykluczyć pęknięcie. Następnie wybrać się do fizjoterapeuty, który za pomocą zabiegów manualnych przyspieszy Twój powrót do zdrowia. Pokaże Ci on również ćwiczenia wzmacniające mięśnie w okolicy stawu skokowego.

Inni Cię pewnie zaraz odeślą do lekarza. Ale skoro nie chcesz iść, zawiń ją chociaż w bandaż elastyczny i poczekaj z treningami, aż będziesz mógł swobodnie chodzić.

ja tez tak mialem, identyczne objawy, identyczny przebieg

wczoraj (10 dni po zejsciu opuchlizny) zaczela mnie troche bolec ta noga, dzisiaj rano juz sie czolgalem (w nocy nawet nie moglem oczu zamknac tak nap*****lala) - efekt - noga w usztywnieniu, 200zl w plecy, miesiac przerwy od silki i 2 tygodnie o kulach - sugerowana kontuzja to rozerwanie torebki stawowej stawu skokowego choc w sumie nikt mi tego w prywatnym szpitalu nie potrafil okreslic, teraz boli jak s****ysyn, na leki wydalem kolejny hajc, eh prze***ane

nie bagatelizuj tego gowna albo licz sie z tym, ze moze cie spotkac to samo co mnie

ja tez mam skrecona kostke tak mi sie wydaje juz 4 tygodnie mam opuchlizne i zaczyna mi dretwiec duzy palec u stopy nie wiem co robic?

lekarz?

nie moge isc do lekarza bo nie mam ubezpieczenia i nie jestm obecnie w kraju

Idz lepiej do lekarza bo moze Ci sie robic zakrzep.. u mnie w miescie kiedys koles skrecil koste, zrobil mu sie zakrzep i umarl.. Albo przepisze Ci lekarz masc Heparizen albo zastrzyki przeciwzakrzepowe w brzuch..
Trzymaj stope powyzej kolana zeby opuchlizna zeszla, schladzaj noge i smaruj mascmi przeciwzapalnymi np. ultrafastin, traumeel.. na opuchlizne dobry jest tez aescin. pozdro

Czy to normalne ze po tygodniu od zdjecia gipsu dalej czuje ból przy niektórych czyniościach np schodzenia ze schodów czy skakanie??