SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Skręcona kostka i opuchlizna/sinienie całej stopy i krwiaki

temat działu:

Zdrowie i Uroda

słowa kluczowe: , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 84801

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 16 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 103
Cześć wam, 2,5 tygodnia temu skręciłem sobie dosyć poważnie kostkę. Byłem na konsultacji z chirurgiem, stwierdził uszkodzenie torebki stawowej i kazał mi to wsadzić w szynę na 5 tygodni. Od tamtego czasu stosuję altacet, tabletki na poprawienie krwioobiegu nóg i bandaż elastyczny. Na skręconej nodze nie staję i nie chodzę.

Moje pytanie jest takie, czy to normalne, że prócz spuchniętej kostki, mam opuchniętą resztę stopy, aż po same palce? Ta opuchlizna to w rzeczywistości żółty rozlany siniak (tak wygląda), widać to po włożeniu stopy do zimnej wody. Słyszałem, że przy pęknięciu torebki stawowej mogą się zdarzyć takie akcje, ale chcę się upewnić.

Drugie pytanie dotyczy krwiaka. Od prawie dwóch tygodni utrzymuje mi się podłużny krwiak na boku stopy, trochę niżej niż pod kostką i sięga połowy stopy. Od początku był sinoniebieski i nic się w tej kwestii nie zmienia. Czy on nie powinien już zniknąć? Czy to może być niebezpieczne?

Trzecie pytanie dotyczy mobilności - poruszam się o kulach na zdrowej nodze, ale chciałbym już pomału zacząć chodzić. Mogę stanąć na dwóch nogach bezboleśnie, skręconą stopą ruszam bezboleśnie w górę i w dół, chirurg wykluczył uszkodzenie kości. Kiedy będę mógł rozpocząć chodzenie? Za miesiąc muszę być wstanie chodzić 8 godzin dziennie z powodu wyjazdu do pracy.

Pytam was, bo SFD z artykułów o skręceniach kostki SFD ma najbardziej kompetentnych użytkowników, więc mam nadzieję, że i mnie trochę uspokoicie..
2
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
bziubzius Moderator
Ekspert
Szacuny 1448 Napisanych postów 13555 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 246698
Skręcenia stawu skokowego to jedna z licznie występujących kontuzji. Każdego roku około 360 tysięcy Polaków skręca kostkę.
Staw skokowy zbudowany jest z stawu skokowego górnego oraz dolnego. Pierwszy z nich odpowiada za ruchy zgięcia grzbietowego i podeszwowego stopy, natomiast drugi umożliwia jej odwracanie i nawracanie. Staw skokowy stabilizowany jest przez liczne więzadła oraz mięśnie.
Skręcenie stawu skokowego polega na przekroczeniu fizjologicznego zakresu ruchu w stawie skokowym, które doprowadza do uszkodzenia torebki stawowej oraz więzadeł.

Wyróżnia się trzystopniowy podział skręcenia stawu skokowego:
• I stopień: naciągnięcie więzadeł, lekkie pęknięcie torebki stawowej, niewielki obrzęk
• II stopień: naderwanie więzadeł, rozerwanie torebki stawowej, duży obrzęk, wylew podskórny.
• III stopień: rozerwanie więzadeł, masywny obrzęk oraz znaczne dolegliwości bólowe. Ograniczona ruchomość stawu oraz dodatnie objawy niestabilności.

Postępowanie uzależnione jest zawsze od tego, jak rozległy jest uraz.
Do postępowania zaliczamy:

• Odpoczynek – nie obciążamy uszkodzonej kończyny.
• Chłodzenie – po wystąpieniu urazu jak najszybciej schładzamy staw skokowy.
• Ucisk – na uszkodzony staw skokowy należy założyć opatrunek uciskowy
• Unoszenie kończyny w celu odpływu krwi z miejsca urazu, dzięki temu zmniejszy się obrzęk.
Czas unieruchomienia kończyny zależy od stopnia wielkości urazu.
Pomocniczo stosuje się zimne okłady, leki przeciwzapalne i przeciwbólowe oraz zabiegi z zakresu fizykoterapii ( pole magnetyczne, krioterapia, ultradźwięki).
Po okresie unieruchomienia i odciążenia stawu niezbędna jest rehabilitacja. Odgrywa ona kluczowa role w procesie powrotu do pełnej sprawności fizycznej.

Do poczytania:
http://www.sfd.pl/Dziwny_ból_nogi,_drętwienie,_skurcze_łydki-t425261.html
http://www.sfd.pl/Ból_ściegien_pod_kolanami!!-t299468.html
http://www.sfd.pl/Moje_ciało_się__sypie__co_robić__-t1107591.html





Zmieniony przez - lubiekaszke w dniu 2016-11-08 14:47:35
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10664 Napisanych postów 44555 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
mozesz sie smiac, ale bardzo mozesz sobie poprawic stan, obkladajac na noc kostke GĘSIM smalcem i owijajac szczelnie folia, sprawdzone autopsyjnie
2
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 16 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 103
Dzięki za poradę, ale czy jeśli Altacet tego nie załatwia to zrobi to smalec z gęsi? Kiedyś miałem taki specyfik z Afryki, to był tłuszcz wielbłąda który mi sprzedał jakiś beduin. Kontrowersyjne, czy nie - przyspieszał gojenie ran, obrzęków, bóle stawowe, mięśniowe.. Dlatego się nie śmieję bo wiem, że i takie techniki działają. Chciałbym też uzyskać odpowiedź na resztę pytań..
5
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 197 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2768
witam
podpisuje sie do tematu bo nie ma chyba sensu tworzyć nowego.
ja równierz skręciłem kostkę tylko wczoraj jednak objawy nie są ąż tak poważne jak u kolegi.
otóż po samym skręceniu normalnie chodziłem i biegałem nawet sprintem(sądze że dlatego bo byłem rozgrzany) ale już ok 1 h po odczuwałem nawet spory ból tak że miałem troche problemy z chodzeniem. wtedy opuchlizny nie miałem aż do dzisiejszego poranka, chociaż jest ona nieznaczna. nie mam też żadnego krwiaka ani wylewu. chodzić normalnie też już moge ale bardzo powoli i ostrożnie.
Co byście mi poradzili?? stosuje okłady z lodu i fastum. czy to wystarczy? i czy warto iść z takim (w moim przekonaniu)delikatnym urazem do lekarza??
proszę o odp
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 16 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 103
Fryco_ nic się nie martw, zwykłe skręcenie pierwszego stopnia, albo i nawet nie. Miałem je masę razy. Oszczędzaj tą kilka dni. Fastum albo Altacet nie są nawet konieczne, sama opuchlizna może utrzymać się trochę dłużej, bieganie odstaw najlepiej na 2 tygodnie. Nie musisz iść do lekarza.

A teraz bardzo proszę o odpowiedź na moje pytanie..
3
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 180 Napisanych postów 1238 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3498
U ciebie podobnie skręcenie ale II stopnia takie samo postepowanie tylko ze rehabilitacja potrwa 1-1,5 miesiaca

mgr fizjoterapii
terapeuta manualny

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 16 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 103
Eh.. Ja może powtórzę swoje pytanie - czy normalnym jest, że spuchła mi cała stopa, a w zasadzie jest to rozlany siniak (aktualnie barwa żółta)? Czy utrzymujący się krwiak na boku stopy od 2 tygodni nie jest groźny i nie powinienem z nim już czegoś robić? Czy po 3 tygodniach mogę pomału odstawiać kule i ostrożnie chodzić samemu? Przypominam - była uszkodzona torebka stawowa.
3
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 180 Napisanych postów 1238 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3498
Siniak jest w wyniku uszkodzenia torebki stawowej i bedzie sie powoli wchłaniaz z tad jego zmiana barwy. proponuje dalsze chodzenie tym razem o jednej kuli dodatkowo cwiczenia np na basenie i chodzenie "po dnie " tą noga, woda odciązy i będzie można stawac cała stopą . Z zabiegów krioterapia lub ultradzwieki jeżeli masz możliwość ale to juz musisz albo prywatnie albo na skierowanie.
5

mgr fizjoterapii
terapeuta manualny

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 16 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 103
Dziękuję za bardziej szczegółową odpowiedź, czyli opuchnięta stopa i krwiak utrzymujące się prawie 2 tygodnie to normalka w moim przypadku i cierpliwie mam czekać, aż się wchłonie? Jeśli chodzi o basen nie mam takiej możliwości, ale o jednej kuli jestem w stanie już chodzić, tylko chciałem się upewnić, czy mogę to robić po 3 tygodniach od wypadku i nie zaburzę procesu gojenia? Chodzenie jest bezbolesne wykluczając od czasu do czasu delikatny ból prawdopodobnie stłuczonych obszarów.
2
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 197 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2768
Piotr Zemł a co byś mi doradził w moim przypadku(jakie zabiegi albo tym podobne)
1
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 16 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 103
Fryco_ nie histeryzuj :P Jeśli możesz już samodzielnie chodzić, a po zwichnięciu byłeś w stanie jeszcze biegać to naprawdę zwyczajnie daj temu kilka dni i nic ponadto nie musisz robić. Ja przy tym skręceniu myślałem że mi nogę na lewą stronę wykręciło, nie byłem w stanie przez 10 minut się podnieść z bólu, a przez tydzień czasu nie mogłem tej nogi nawet oprzeć mocniej o ziemię bo przeszywał mnie ból. Aktualnie już 3 tydzień chodzę na kulach. Twój przypadek jest naprawdę banalny, nic z tym nie musisz robić.
4
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

sucha skóra

Następny temat

glowa