SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Skorygowanie diety

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2060

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
dudee Doradca
Ekspert
Szacuny 1737 Napisanych postów 27207 Wiek 24 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 515728
Nie rozumiem tych Twoich tematów.

http://www.sfd.pl/Dieta_redukcyja_do_oceny,_96kg-t1138087.html
http://www.sfd.pl/Dieta_redukcyjna_73kg_Kobieta-t1138233.html

Ustalanie indywidualnych planów dietetycznych
Zapraszam do współpracy

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 128 Wiek 25 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 9948
Wyszło coś takiego, troche kcal brakuje nie mam pomysłu co dorzucic a nie chciałbym przesadzić z węglami, dodatkowo suplementacja omega 3 witamina d3 + olimp vita min

Ziemniaki pieczone w ostatnim posiłku, nie przegryzane bananem, banan tak 20minut pożniej wjeżdza





Zmieniony przez - bllixu w dniu 2018-05-10 17:09:13

Zmieniony przez - bllixu w dniu 2018-05-10 17:10:03
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2907 Napisanych postów 56643 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 610228
Jak możesz nie wiedzieć co dać? W takim wypadku po prostu nie znasz podstaw diety zbilansowanej. Naprawdę nie przyszło Ci do głowy aby dodać do posiłku drugiego 100g np. kaszy gryczanej, warzywa i trochę tłuszczów, np. oliwa lub olej kokosowy? Produkty wrzucaj przed obróbką a nie po mniej. Schab nie ma 20% tłuszczów, a 5-10%. Jaja daj do ostatniego posiłku a nie rozdzielasz je bez ładu i składu.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 128 Wiek 25 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 9948
Spokojnie gosciu, nie potrafie sam ulozyc diety dlatego wlasnie zalozylem temat, myslalem ze tutaj sie pomaga a nie krytykuje
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2907 Napisanych postów 56643 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 610228
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 101 Wiek 31 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 39353
Nie wydaje Ci się że dieta powinna być również smaczna?
Pomijam fakt że na takich kaloriach to człowiek nie ma siły się nawet za przeproszeniem wys*ać.
Jajka sadzone zapite szejkiem
2 śniadanie 100g schabu... Warto w ogóle do tego siadać? osobiście bym tylko sobie tym podrażnił apetyt.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
blue_hope Doradca
Ekspert
Szacuny 3208 Napisanych postów 15808 Wiek 30 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 146708
Posiłki mają bić zbilansowane, porcja białka, węgli i tłuszczy w każdym posiłku. Domer dał Ci moje mini poradniki z czego korzystać i co wybierać, nie ma w tym żadnej filozofii.
1

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 128 Wiek 25 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 9948
Dzieki @domer @ blue_hope napewno sprawdze i postaram sie ustosunkowac. Gmxa tak, nie czekam z 15 minut po sniadaniu na białko tylko dolewam sobie od razu do jajecznicy lepiej smakuje. Jak nie masz nic wnoszocego do powiedzenia to daruj sobie dalsze komentowanie.




Zmieniony przez - bllixu w dniu 2018-05-11 15:14:29

Zmieniony przez - bllixu w dniu 2018-05-11 15:15:23

Zmieniony przez - bllixu w dniu 2018-05-11 15:16:15
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
blue_hope Doradca
Ekspert
Szacuny 3208 Napisanych postów 15808 Wiek 30 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 146708
Jakbyś miał problem z komponowaniem posiłku - w dziale KUCHNIA SFD na pewno znajdziesz wiele ciekawych i smacznych dań.
Jak cięzko przejść Ci węgle, pomyśl nad zwiększeniem tłuszczy w diecie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 128 Wiek 25 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 9948
to dobry pomysł przy redukcji? czytalem ze przy redu wlasnie malo wegli sie powinno jesc
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta redukcyjna - do oceny