SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Skorygowanie diety

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2061

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 128 Wiek 25 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 9948
to co doradzicie coś?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 200 Napisanych postów 396 Wiek 31 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 16230
Blue napisała żebyś policzył zapotrzebowanie to na co liczysz ? Wklej tu obliczenia .
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2907 Napisanych postów 56643 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 610228
Wszystko od początku. Wylicz poprawnie swoje zapotrzebowanie kaloryczne:

https://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych- 

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 128 Wiek 25 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 9948
Jeśli wszystko dobrze policzyłem to wyszło tak : BMR(1957) + TEA(360) 3 razy w tygodniu siłka po 45 min + TEF(180) + NEAT(500) = 2997 - 300 bo redukuje = 2700 cal


Zmieniony przez - bllixu w dniu 2018-05-07 11:30:31
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
blue_hope Doradca
Ekspert
Szacuny 3208 Napisanych postów 15808 Wiek 30 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 146708
MOżna od tego wyjść. Te 2700.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 128 Wiek 25 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 9948
Więc? Jakieś rady w skorygowaniu dotychczasowej diety?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2907 Napisanych postów 56643 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 610228
W dotychczasowej żadne. Wszystko do zmiany. Właśnie dlatego wyliczałeś zapotrzebowanie. 2700kcal podziel na 2g białka /kg masy ciała, minimum 1g tłuszczów i reszta kalorii pochodząca z węglowodanów.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 128 Wiek 25 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 9948
Gdzie ja tyle kcal zjem to nie ma opcji :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2907 Napisanych postów 56643 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 610228
Nie jest to zbyt duża ilość.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 128 Wiek 25 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 9948
Dobra coś pokombinuje i wrzuce :) dzieki wszystkim :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta redukcyjna - do oceny