Skladniki odzywcze w najwazniejszych produktach

Kermitds

Wysłana - 09 lipca 2003 17:47

Sprawdź ile procent masz tłuszczu

Ponizej przedstawiam zawartosc bialka i weglowodanow w najwazniejszych produktach (100g).

ZACZNE OD MIESA:

Piers z indyka - bialko: 19,2g / WW: 0g
Piers z kurczaka - bialko: 21,5g /WW: 0g
Udo kurczaka - bialko: 16,8g /WW: 0g
Kabanos - bialko 27,4g /WW: 0g
Karp - bialko: 18g /WW: 0g

MLEKO I PODOBNE

Mleko - bialko: 3g /WW: 5g
Mleko w proszku - bialko: 27g /WW: 39g

RESZTE DODAM POZNIEJ!!!

Zrobisz loda, bedzie zgoda

Lepiej mieć brzuch od piwa, niż garb od pracy.

Spec SFD Odżywki i suplementy

Wysłana - 09 lipca 2003 18:03

W większości przypadków polecamy:

Trec - Hard Mass

CENA: 175.00zł

Olimp - BCAA Mega Caps

CENA: 79.00zł

Weider - Giant Mega Mass 4000

CENA: 235.00zł

sprawdź pozostałe odżywki, odżywki białkowe, odżywki na masę

Malolat_ps

Wysłana - 09 lipca 2003 18:03

czemu nie podajesz tluszczu?!!? ktos pomysli ze kabanosy to super zrodlo bialko - a prawda jest taka ze maja prawie tyle samo tluszczu co bialka,

po co ty to piszesz skoro sa tabele w ktorych to pisze i kazdy moze sobie zajrzec?!

"Walcz by wygrywac"

Kermitds

Wysłana - 09 lipca 2003 19:45

Oki to teraz poprawka:
Pierwsza liczba - białko, druga liczba - tłuszcz , trzecia liczba - węglowodany , czwarta liczba - kalorie

MIESO

Gęś tuszka 14,1; 31,8; 0,0; 341;
Skrzydło z indyka 16,5; 11,4; 0,0; 169;
Mięso z piersi kurczaka b/skóry 21,5; 1,3; 0,0; 100;
Mięso z piersi indyka b/skóry 19,2; 0,7; 0,0; 85;
Noga /udo/ kurczaka 16,8; 10,2; 0,0; 160;
Kiełbasa kabanosy 27,4; 24,3; 0,0; 329
Kiełbasa zwyczajna 17,6; 15,6; 0,0; 211;

NAPOJE

Herbata, napar bez cukru 0,1; 0,0; 0,0; 0;
Kawa napar bez cukru 0,2; 0,0; 0,3; 2;
"Coca Cola" 0,0; 0,0; 10,4; 43;
Piwo pełne jasne 0,5; 0,0; 3,8; 18;
Napoje gazowane owocowe 0,0; 0,0; 10,3; 42;

MLEKO I NABIAL

Mleko zaw. 3,5 % tłuszczu 3,3; 3,5; 4,8; 64;
Mleko zaw. 3,2% tłuszczu 3,3; 3,2; 4,8; 62;
Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 3,4; 2,0; 4,9; 52;
Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 3,4; 1,5; 5,0; 48;
Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 3,5; 0,5; 5,1; 40;
Mleko kozie 3,2; 4,1; 4,5; 68;
Mleko w proszku odtłuszczone 35,7; 0,8; 51,2; 363;
Mleko w proszku pełne 27,0; 24,0; 38,7; 483;
Mleko zagęszczone niesłodzone 6,6; 7,5; 9,4; 132;
Mleko zagęszczone słodzone 7,5; 8,0; 55,3; 329;
Śmietana kremowa 30% tłuszczu 2,2; 30,0; 3,1; 289;
Ser Brie pełnotłusty 19,8; 28,0; 0,2; 332;
Jaja kurze całe 12,5; 10,7; 1,0; 151;
Białko jaja kurzego 10,8; 0,0; 0,8; 48;
Żółtko jaja kurzego 16,3; 31,9; 0,7; 354;

RYBY

Dorsz świeży filety b/skóry 16,5; 0,3; 0,0; 70;
Flądra świeża 16,5; 1,8; 0,0; 84;
Halibut biały świeży 20,1; 1,9; 0,0; 99;
Karp świeży 18,0; 4,2; 0,0; 111;
Mintaj świeży 16,6; 0,6;; 0,0; 73;
Morszczuk świeży 17,2; 2,2; 0,0; 90;
Pstrąg tęczowy świeży 18,6; 9,6; 0,0; 162;
Szczupak świeży 18,4; 0,8; 0,0; 83;
Śledź świeży 16,3; 10,7; 0,0; 162;
Śledź solony 19,8; 15,4; 0,0;; 219;

TLUSZCZE

Olej rzepakowy uniwersalny 0,0; 100,0 0,0; 892;
Olej rzepakowy tłoczony na zimno 0,0 100,0; 0,0; 892;
Olej rzepakowo-sojowy 0,0 100,0; 0,0 892;
Olej słonecznikowy 0,0 100,0; 0,0 892;
Olej sojowy 0,0 100,0 0,0; 892
Oliwa z oliwek 0,0 99,6 0,0; 889
"PLANTA" olej w kostkach 0,0; 100,0; 0,0; 892;
Margaryna "FLORA" 0,0; 60,0; 0,0; 535;
Margaryna "KAMA" 0,0; 45,0; 0,0; 401;
Margaryna mleczna 0,3; 80,0; 0,4; 716;
Margaryna "RAMA" 0,1; 70,0; 0,4; 628;
Margaryna "SŁONECZNA" 0,3; 80,0; 0,4; 716;
Margaryna "PALMA" 0,3; 80,0; 04; 716;
Masło roślinne kubkowe 0,3; 80,0; 0,4; 716;

************************************************************************

UFFFFFF NARAZIE STARCZY
CZYTAJCE I KORZYSTAJCIE
JAK SIE BEDZIE PODOBAC TO DORZUCE WIECEJ

Zrobisz loda, bedzie zgoda

Lepiej mieć brzuch od piwa, niż garb od pracy.