SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Skakanka-Zajazd?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 375

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 44 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 242
Witam mam pytanko. Chciałem zacząć trening ze skakanką. Cel
-wzmocnienie mięśni nóg
-poprawienie kondycji
-szybsza praca nóg
-poprawa wybicia
Tylko mam 2 pytania. Pierwsze chciałbym trenować tak:
skakanka-bieg po schodach i tak w kółko. Czy przez to nie przeciążę mięśni nóg? Drugie pytanie od jakich serii zaczynać skakanie
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 31
Dorzucam się do pytanka + jaką zrobic rozgrzewke do cwiczen tego typu?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

FBW do oceny :)

Następny temat

Jestem za chudy.

Jakie węglowodany wybrać? Trening na masę - 5 złotych zasad Łukasz Sosiński - ocena sylwetki Pigwa i jej cenne właściwości Węglowodany w trakcie treningu: tak czy nie? Kasza czy ziemniaki? Porównanie okiem dietetyka Fit Family - Kasia i Damian Wiórki kokosowe vs. pestki z dyni - porównanie okiem dietetyka