Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Czy skakanka może coś dać np.wyrobić mięśnie nug??

W większości przypadków polecamy:

Olimp - Gold Omega 3 sport edition CENA: 38.00zł

Universal Nutrition - Storm CENA: 135.00zł

Olimp - ARGI POWER CENA: 48.90zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Skakanka głównie na łydki działa, ale tym ćwiczeniem masy nie rozwiniesz, jeśli to jest Twój cel. Natomiast jeśli chcesz być dynamiczny to jest bardzo przydatna, sam skacze i polecam tą formę treningu.

super masy napewno nie zrobisz ale jeżeli trenujesz biegi,zwłaszcza sprint to polecam

Kondycja, rozgrzewka ja używam do tego.

j.w skakanka ogólnie poprawi wydolność organizmu.

Jeśli chcesz rozbudować nogi to potrzebny jest trening siłowy wykroki, przysiady, wspięcia, odwodzenia itd