Silne skurcze brzucha

Witam.
Mam następujący problem. Podczas ostatnich kilku treningów brzucha doznałem mocnych skurczów w dolnej części brzucha. Skurcz występował podczas skrętoskłonów na skośnej ławeczce w szczytowej fazie spięcia brzucha. Uczucie jest takie, jakbym założył sobie abgymnic na brzuch i ustawił na maksymalny impuls. Jaki może być tego powód? Trenuję już kilka lat i nigdy nie przytrafiło mi się coś takiego.
Dodam, że przed treningiem pije słabą kawę, do tego 2 gramy kreatyny i 3 gramy BCAA.
Dieta - około 2,5 grama białka, około 4 gramy węgli na kg.
Oprócz tego kilka razy w tygodniu ćwiczę na twisterze. Z góry dzięki

Mi sie też to zdarzalo, sprubuj robic brzuszki pod mniejszym skosem i nie powinno tego byc, miesnie brzucha sa jak kazde inne i zazwyczaj skurcz jest następstwem duzego wysiłku. Wiele razy łapał mnie gdy np: Robiac brzuszki na rzymskiej lawecze bralem jeszcze cięzarek za glowe. No ale jezeli skurcze nadal sie powtarzają mozesz sprubowac "kuracje" magnezem i potasem.

A i jeszcze dam ci rade, nie mieszaj kreatyny i kawy ze sobą bo to bez sensu. Kofeina upośledza wchłanianie kreatyny

Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2004-07-21 21:22:32

a wręcz upośledza DZIAŁANIE ! kofeina --> kreatyna
a co do drżenia - Mg + K
a poza tym przy cwiczeniu jest to wrecz normalna rzecz - troche fizjologii wyjaśni sprawe !

Dzięki, częściowo potwierdziliście moje przypuszczenia. Kretę dałem przed treningiem mimo, że teoretycznie gorzej sie wchłania z kofeiną to i tak daje niezłego powera powera, a jak mam się bra za brzuszki bez jakiegoś wspomagania to jestem chory.
Jednak niestety niemal równocześnie pojawiły się te skurcze. Wezmę BCAA przed treningiem. Co do magnezu to też łykam jednego tabsa magvitu przed treningiem, ale mimo to skurcze były. Może jak dołącze potas. Właśnie i tu pytanie - jakiej firmy najlepiej i jaką ilość łykać?

czesc.
wczoraj robilem terning brzucha nie byl to bardzo intensywny trening, ale bardzo zadko ciwcze brzuch i bola mnie teraz miesnie brzucha a przytym mam odruchy wymiotne?? tylko dlaczego chce mi sie wymiotowac czuje sie jak po niezlym przepiciu a nic niepilem ani tez nic niezjadlem co mogloby mi zaszkodzic. czy te odruchy wymiotne zwiazane sa z moim bulem miesni brzucha??