*jak cwiczy to niech pije duzo wody zeby sie nie odwadniac
*produkty mleczne i ryby(wapn)
*orzechy, nasiona dyni i slonecznika(magnez)
*zbozowe płatki sniadaniowe(wit B2)
*owoce awokado i oleje roslinne(wit E)
*ryby i jaja(wit B12)
*zielone warzywa(magnez)
*większosc owoców, banany, sok pomaranczowy-potas
"Ten tylko jest wolny,
kto na wysokość wstępuje bez uciech,
a schodzi z niej bez żalu..."
Znawca -
