logo
zamknij zamknij

Siemanko

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 503

5 5 1
napisał(a)
Loczer
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 137 dni Przeczytanych tematów 327
Siemka chciałbym zacząć brać białko ponieważ nie mam dostępu do naturalnego.Najpierw chciałbym sobie kupić na spróbowanie czy wgl się przyswaja i mam pytanie ile mam brać 10g? dziennie?
Zdjęcie sylwetki (mile widziane):
Wiek : 15
Waga : 60
Wzrost : 160
Staż treningowy: 2m
Obwód pasa
Obwód klaty:
Obwód uda:
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): pon,wto,śro,piąt
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :
Stan zdrowia: Dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: Piłka XD
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Nope
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Nope
Wrażliwość na stymulanty: Jeszcze nie wiadomo
Możliwosci finansowe:
Cel/problem/opis: Ciało wyrzeźbione
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
K_PS
Ekspert
Szacuny 3980 Napisanych postów 34870 Wiek 27 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 253187
"Siemka chciałbym zacząć brać białko ponieważ nie mam dostępu do naturalnego"


co masz na mysli?

„bądź odważny gdy rozum zawodzi bądź odważny w ostatecznym rachunku jedynie to się liczy”

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WIE DIE."

napisał(a)
Loczer
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 137 dni Przeczytanych tematów 327
Z mięsa,jajo, i inne..Po prostu bardzo mało tych rzeczy mam.


Zmieniony przez - Loczer w dniu 2017-04-04 21:13:50
napisał(a)
FiQus
Ekspert
Szacuny 478 Napisanych postów 6330 Wiek 82 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 101967
To trzeba to zmienić, niczym jedzenia nie zastąpisz

Z ciekawości, co jadasz w ciągu dnia że mało masz tego białka, przy takiej wadze to nie jest problem
napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4330 Napisanych postów 131146 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 627074
niestety bialko sluzy uzupelnieniu diety, bialnsu bialka dobowego, zeby cos uzupelnic tzeba najpierw zliczyc braki w diecie plus minus
napisał(a)
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 1180 Napisanych postów 42172 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 378120
przy takiej masie pokryc zapotrzebowanie na bialko to zaden problem i mozna to zrobic spokojnie w 3 posilkach

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

napisał(a)
Loczer
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 137 dni Przeczytanych tematów 327
A mam pytanie widziałem próbki białka po 30 g,i teraz pytanie czy mógłbym brać np dziennie 5g białka przed treningiem ?Jeśli mało miałbym tego dnia jedzenia które praktycznie nie ma białka?
napisał(a)
kamilplnk
Ekspert
Szacuny 416 Napisanych postów 5684 Wiek 32 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 115314
Wstaw moze lepiej przykladowy dzien co zjadasz np wczoraj
napisał(a)
Remik7 Ćpaj Sport Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 618 Napisanych postów 33756 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 236743
Loczer
A mam pytanie widziałem próbki białka po 30 g,i teraz pytanie czy mógłbym brać np dziennie 5g białka przed treningiem ?Jeśli mało miałbym tego dnia jedzenia które praktycznie nie ma białka?


5g białka nic Ci nie da, nie ma to sensu
jak już to cała porcja 30g po wysiłku
napisał(a)
Loczer
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 137 dni Przeczytanych tematów 327
A przypadkiem bym nie prze białkował? XD sory jak pisze jakieś głupoty ale dopiero od 4 miesięcy zaczynam się tym interesować a dopiero od 3 miesięcy zacząłem maksymalnie ćwiczyć.
1
napisał(a)
Loczer
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 137 dni Przeczytanych tematów 327
Mam też pytanie ponieważ na początku gdy zacząłem ćwiczyć wszystko było spoko łatwo itp lecz teraz dopiero coś się dzieje praktycznie nie mam sił na ćwiczenie a jak się wezmę to przy pompkach aż mi głowa eksploduje może brakuje mi jakiś witamin
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Liczba Tluszczy Nasyconych

Następny temat

Prośba o pomoc w motywacji.

Progresja treningowa - klucz do rozwoju muskulatury

Stan zapalny a rozpad mięśni u sportowca – jak się bronić?

Napoje zero - porównanie okiem dietetyka

Bikini fitness – kiedy jest najlepszy czas?

Polędwiczki z kurczaka z warzywami

Melatonina - sposób na bezsenność

Anna Fiodor - ocena sylwetki

Trening okluzyjny, HIT czy KIT?