logo
zamknij zamknij

Siemanko

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 491

5 5 1
napisał(a)
Loczer
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 80 dni Przeczytanych tematów 325
Siemka chciałbym zacząć brać białko ponieważ nie mam dostępu do naturalnego.Najpierw chciałbym sobie kupić na spróbowanie czy wgl się przyswaja i mam pytanie ile mam brać 10g? dziennie?
Zdjęcie sylwetki (mile widziane):
Wiek : 15
Waga : 60
Wzrost : 160
Staż treningowy: 2m
Obwód pasa
Obwód klaty:
Obwód uda:
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): pon,wto,śro,piąt
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :
Stan zdrowia: Dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: Piłka XD
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Nope
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Nope
Wrażliwość na stymulanty: Jeszcze nie wiadomo
Możliwosci finansowe:
Cel/problem/opis: Ciało wyrzeźbione
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
K_PS
Ekspert
Szacuny 3819 Napisanych postów 34614 Wiek 27 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 251309
"Siemka chciałbym zacząć brać białko ponieważ nie mam dostępu do naturalnego"


co masz na mysli?

„bądź odważny gdy rozum zawodzi bądź odważny w ostatecznym rachunku jedynie to się liczy”

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WIE DIE."

napisał(a)
Loczer
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 80 dni Przeczytanych tematów 325
Z mięsa,jajo, i inne..Po prostu bardzo mało tych rzeczy mam.


Zmieniony przez - Loczer w dniu 2017-04-04 21:13:50
napisał(a)
FiQus
Ekspert
Szacuny 464 Napisanych postów 6285 Wiek 82 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 92778
To trzeba to zmienić, niczym jedzenia nie zastąpisz

Z ciekawości, co jadasz w ciągu dnia że mało masz tego białka, przy takiej wadze to nie jest problem
napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4122 Napisanych postów 129809 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 586268
niestety bialko sluzy uzupelnieniu diety, bialnsu bialka dobowego, zeby cos uzupelnic tzeba najpierw zliczyc braki w diecie plus minus
napisał(a)
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 1092 Napisanych postów 41532 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 371756
przy takiej masie pokryc zapotrzebowanie na bialko to zaden problem i mozna to zrobic spokojnie w 3 posilkach

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

napisał(a)
Loczer
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 80 dni Przeczytanych tematów 325
A mam pytanie widziałem próbki białka po 30 g,i teraz pytanie czy mógłbym brać np dziennie 5g białka przed treningiem ?Jeśli mało miałbym tego dnia jedzenia które praktycznie nie ma białka?
napisał(a)
kamilplnk
Ekspert
Szacuny 362 Napisanych postów 5292 Wiek 32 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 107925
Wstaw moze lepiej przykladowy dzien co zjadasz np wczoraj
napisał(a)
Remik7 Ćpaj Sport Moderator
Ekspert
Szacuny 594 Napisanych postów 33525 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 234456
Loczer
A mam pytanie widziałem próbki białka po 30 g,i teraz pytanie czy mógłbym brać np dziennie 5g białka przed treningiem ?Jeśli mało miałbym tego dnia jedzenia które praktycznie nie ma białka?


5g białka nic Ci nie da, nie ma to sensu
jak już to cała porcja 30g po wysiłku
napisał(a)
Loczer
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 80 dni Przeczytanych tematów 325
A przypadkiem bym nie prze białkował? XD sory jak pisze jakieś głupoty ale dopiero od 4 miesięcy zaczynam się tym interesować a dopiero od 3 miesięcy zacząłem maksymalnie ćwiczyć.
1
napisał(a)
Loczer
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 80 dni Przeczytanych tematów 325
Mam też pytanie ponieważ na początku gdy zacząłem ćwiczyć wszystko było spoko łatwo itp lecz teraz dopiero coś się dzieje praktycznie nie mam sił na ćwiczenie a jak się wezmę to przy pompkach aż mi głowa eksploduje może brakuje mi jakiś witamin
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Liczba Tluszczy Nasyconych

Następny temat

Prośba o pomoc w motywacji.

Jajka z chorizo, czerwoną fasolą i papryką

Dlaczego kobiety ciągle narzekają na swoje ciała?

Trening na czczo?

Czy wliczać kalorie z warzyw?

Małgorzata Mączyńska na wakacjach!

Domowa czekolada z dodatkami

Złota Para znów na scenie!

Mistrzyni na zwolnieniu!