Temat został odczytany 15347 razy

Siatkówka-jak poprawić swój wyskok?

zgłoś naruszenie
  • monia1993
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 7
  • Na forum: 9 lat
  • LPA: 710
Czesc.Chciałabym bardzo poprawić swój wyskok bo wiadomo,ze w siatkówkce jest on potrzebny.Zaczelam PeCo tylko odezwały sie problemy w kostka i kolanami.Nie wiem co zrobic.Czy ktos moze mi poradzic cos na te bóle i co zrobic by wreszcie poprawic moj wyskok o jakies 20cm?Dodam ze mam 14lat.
Prosze o pomoc.

Monia;)
1188314909000
zgłoś naruszenie
  • kasteta
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 6035
  • Wiek: 30 lat
  • Na forum: 9 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 46051
  • Trenuje: troche już jest
Monia poczytaj ten temat :
http://www.sfd.pl/Wzrost/wyskok/masa-t348519.html 
Bardzo mały człowiek, może rzucać bardzo duży cień...
1188316971000
zgłoś naruszenie
  • jumaaanji
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 271
  • Wiek: 26 lat
  • Na forum: 9 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 1981
  • Trenuje: 4 lata
Raczej sama gierka. Nie proponowałbym żadnych ćwiczeń siłowych jak narazie. Jeśli koniecznie chcesz coś robić to jakieś wybrane ćwiczenia zbytnio nie obciążające stawów. Nie rób PeCo całego co do każdego ćwiczenia i powtórzenia. Sam kiedyś robiłem i wiem, że to jest ciężki trening nawet wersja lekka.
1188318700000
zgłoś naruszenie
  • monia1993
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 7
  • Na forum: 9 lat
  • LPA: 710
Dzieki za pomoc:*
Monia;)
1188319227000
Zwiń/rozwiń usunięty post
  • Cichy men
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 1
  • Na forum: 8 lat
  • LPA: 7
Usunięty przez greku_806 za naruszenied Pkt1 regulaminu forum.
1216481655000
zgłoś naruszenie
  • Radek.
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 19
  • Wiek: 25 lat
  • Na forum: 8 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 577
  • Trenuje: 2 lata siłowni, 2 lata na macie
Szczerze mówiąc nie wiem co to PeCo, ale zapewne jest to jeden z programów na wyskok typu red alert itp tak?
jeżeli tak to odradzam.
Te programy zostały rozpisane przez profesjonalnych lekarzy dla ZAWODOWCóW! lub około 20-letnich graczy którzy są zdecydowani na wiązanie swojego życia z grą.
Podsumowując odradzam wszelkie programy na wyskok-naprawdę bardzo szybko niszczą kolana.
1216587367000