logo
zamknij zamknij

Siatkówka-jak poprawić swój wyskok?

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 15973

0 5 0
napisał(a)
monia1993
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 710
Czesc.Chciałabym bardzo poprawić swój wyskok bo wiadomo,ze w siatkówkce jest on potrzebny.Zaczelam PeCo tylko odezwały sie problemy w kostka i kolanami.Nie wiem co zrobic.Czy ktos moze mi poradzic cos na te bóle i co zrobic by wreszcie poprawic moj wyskok o jakies 20cm?Dodam ze mam 14lat.
Prosze o pomoc.

Monia;)

Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
kasteta
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 6037 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 46101
Monia poczytaj ten temat :
http://www.sfd.pl/Wzrost/wyskok/masa-t348519.html 

Bardzo mały człowiek, może rzucać bardzo duży cień...

napisał(a)
jumaaanji
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 271 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1981
Raczej sama gierka. Nie proponowałbym żadnych ćwiczeń siłowych jak narazie. Jeśli koniecznie chcesz coś robić to jakieś wybrane ćwiczenia zbytnio nie obciążające stawów. Nie rób PeCo całego co do każdego ćwiczenia i powtórzenia. Sam kiedyś robiłem i wiem, że to jest ciężki trening nawet wersja lekka.
napisał(a)
monia1993
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 710
Dzieki za pomoc:*

Monia;)

napisał(a)
Usunięty przez greku_806 za pkt 1 regulaminu
Cichy men
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 7
napisał(a)
Radek.
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 578
Szczerze mówiąc nie wiem co to PeCo, ale zapewne jest to jeden z programów na wyskok typu red alert itp tak?
jeżeli tak to odradzam.
Te programy zostały rozpisane przez profesjonalnych lekarzy dla ZAWODOWCóW! lub około 20-letnich graczy którzy są zdecydowani na wiązanie swojego życia z grą.
Podsumowując odradzam wszelkie programy na wyskok-naprawdę bardzo szybko niszczą kolana.
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

jak to zrobic??

Następny temat

Bieganie - woda z mozgu...

Chimichurri - argentyńska marynata lub sos do mięs

Żeń-szeń jako wsparcie dla włosów

Karolina Janowska - ocena sylwetki

Fit&Tasty - Omlety z daktylami i masłem orzechowym

Wady i zalety treningu full body workout

Mięśnie w wyciskaniu leżąc a wyniki siłowe

Spalacz tłuszczu dla początkujących

Niespodziewane oświadczyny!