SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Siłownia w piwnicy czy Profesjonalna ?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 672

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

M

Wiek

16

Waga

94 kg

Wzrost

182 cm

Cel treningowy

MASA

Staż treningowy na siłowni

ponad miesiąc

Uprawiane inne sporty

nie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

.

Dieta

będzie

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

.

Zażywane suplementy

.

Ostatnio przerabiany plan

.

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 66 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 847
Całkiem nie zły pomysł,myślałem też nad zamontowaniem drążka u kolegi w pokoju i u niego się podciągać,bo ma drzwi obok piwnicy,albo w drzwiach do głównego wejścia do w piwnicy,ale kolega nie chce bo ma bardzo upierdliwego sąsiada,czyli rozumiem że lepiej zostać we własnej siłowni?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening do sprawdzenia

Następny temat

Ocena trening na mase- 1 raz układałem :D

Phil Heath ryzykował życiem! Anna Nawrot - ocena sylwetki Katarzyna Strzelczyk - ocena sylwetki Leksykon suplementacji: Acetyl-L-karnityna Boostery testosteronu a badania hormonalne - dlaczego są ważne? Jaka kasza jest najzdrowsza? Pasja Maszyny o której nie wiedzieliście! Suplementacja okołotreningowa