- wzrost 182cm.
-Waga 78-80kg.
-w pasie 86cm.
Zaczalem od poniedzialku chodzic na silownie i teraz prosze was o pomoc:)
Chcial bym jak najszybciej zgubic brzuszek:)
I cos popracowac ogolnie na miesniami:)
co najlepiej cwiczyc na poczatek koniec i pomiedzy:)
Jak cwiczyc
Jakie odstepy robic
Jakie serie
Jak czesto.
Mowie ze chce cwiczyc wszystkie czesci ciala:)
Bo widzialem kilku gosci szerocy w barach a nozki:P
Prosil bym :) o podpowiedzenie:)
I czy brac:) jakies witaminki nie jakis kox:) tylko witaminki zeby nic mi nie ubywalo:)