Siłowanie na ręke- Pomocy

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 1089

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Lemoo

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 199 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4560

Mam prośbę mógłby m ktoś napisac jakieś dobre cwiczenia które pomogą mi w siłowaniu się na ręke??
Z góry dzięki!!

Ćwicz z głową!!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

radziu16

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 716 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 9168

przy siłowaniu na ręke liczy się biceps i przedramie więc ćwicz głównie te partie

A konkretniej to: unoszenie sztangi stojąc, unoszenie hantelek naprzemian siedząc, unoszenie hantelek w opadzie jednorącz, uginanie przedramion nadchwytem i podchwytem, podciąganie na drążku podchwytem.

--pomogłem??-daj soga--

...

przeor

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1454

Poszukaj treningów dla armwleslerów i tam znajdziesz mnóstwo ćwiczeń które pomogą ci w siłowaniu na rękę.
Tu masz np. o tej dyscyplinie:
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=34008

...

Mati_16

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 644 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 8248

zajrzyj tu -----> https://www.sfd.pl/forum_150/ <------ to jest cały dział poswiecony tej dyzcyplinie i tam umesz tego posta a tego popros o skasowanie POZDRO !!!

" Każda droga nawet ta najdłuższa zaczyna sie od pierwszego kroku "

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat