logo
zamknij zamknij

Siła a siłownie :D

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 3317

0 5 0
napisał(a)
Madox999
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 46 Wiek 2016 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 858
No wiec tak mam dziwna sytuacje
W kazdym cwiczeniu jestem dwa razy lepszy od mojego kumpla a mimo to przegrywam z nim na lape... I nie ma to nic wspolnego z technika gdyz on twierdzi ze trzeba sie silowac bez hakow itp (zreszta jak reszta klasy z ktora przegrywam) Wiec pytanie brzmi dlaczego tak sie dzieje? Gdy na silowni ja robie rozgrzewke oni tego ciezaru nie potrafia podniesc nawet 5 razy!
(Do bicepsa robie 30kg po 2 razy a moj kumpel 30kg bierze z 3-4 razy)
Tak samo z barkami
Moze ktos mi pomoc?

Pzdr.

Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Gwjazdor
Specjalista
Szacuny 57 Napisanych postów 6529 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 36902
wytłumacz trochę jaśniej... Ciężarami których oni nie podnoszą nawet 5 razy, Ty robisz rozgrzewkę, a duże ciężary którymi potrafisz zrobić zaledwie 2 powtórzenia, oni podnoszą po 3-4 tak? Tzn. , że masz dużą wytrzymałość mięśniową a oni po prostu dużą siłę w stosunku do małej wytrzymałości.

Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti

napisał(a)
Madox999
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 46 Wiek 2016 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 858
NIE!
Przykladowo biceps
U mnie
30kg * 30 /35kg * 15/ 40kg *10/ 45kg * 8

U moich kumpli
15kg *30/ 20kg * 20/30kg * 10/36kg *4

To samo barki i klata
Nogi tez mam mocniejsze i plecy
Rozumiesz juz>?
Mozesz mi to wytlumaczyc?
bo ja sam tego nie rozumiem
Waze 66kg a przegrywam z chudzinami po 50 pare kilo:/

Edit.
Tu byla literowka :P

" (Do bicepsa robie 30kg po 2 razy a moj kumpel 30kg bierze z 3-4 razy) "
mialo byc 20razy:)

Zmieniony przez - Madox999 w dniu 2007-08-14 11:58:55

napisał(a)
Silverado
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 135 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 21532
a co to ma do rzeczy ... masz slaby przyczep i tyle, widocznie jedziesz na odzywach typu kreatyna zalewa ciebie woda co pomaga ci w wyciskaniu wiekszych ciezarow ale sciegna tak naprawde slabiutkie jak u dziewczynki, tez sie kiedys silowalem z lepkiem co non-stop! jedzie na kreatynie , wyniki silowe miniej wiecej takie same jak on mam, a na reke w ogole go nie czulem

napisał(a)
Gwjazdor
Specjalista
Szacuny 57 Napisanych postów 6529 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 36902
to może chodzić o technikę jednak... haki hakami ale rozważ kąt rozwarcia ramienia, skręt przedramienia, obrót barku... Poza tym zwróć uwagę jak trenują armwrestlerzy - biceps często od kąta 90 stopni. Może Twój kumpel po prostu dużo się siłuje na rękę i jego mięśnie są ogólnie słabsze a jednak są dobrze wytrenowane w takim zakresie i kącie ruchu jak przy siłowaniu na rękę.

Istnieje też możliwość, że Ty pracuejsz samym bicepsem no i barkiem trochę, a ten kumpel włącza wszystkie mięśnie do pracy... Może sęk tkwi w długości łap, ale nie wydaje mi się aby były aż takie różnice.... Nic innego na razie mi do głowy nie przychodzi

Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti

napisał(a)
Gwjazdor
Specjalista
Szacuny 57 Napisanych postów 6529 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 36902
Silverado moglbys wyjasnic zwiazek miedzy kreatyną a słabymi mięśniami (które pod sztangą dobrze sobie radzą)?

Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti

napisał(a)
Madox999
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 46 Wiek 2016 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 858
Nie bralem nigdy zadnych odzywek kreatyn sterydow itp!!

A co do tego przyczepa jak go wzmocnic?

napisał(a)
Silverado
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 135 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 21532
no moglbym i zorbilem to na przykladzie w powyzszym poscie, lepek lapa 42+ ja 39 staz ten sam ciezary te same a ja go w ogole nie czuje

a co do autora postu skoro nie kreatyna to ok - wycofuje "zarzuty" :)
pocwicz przyczep, moze wzmocnij nadgarstek/przedramie

napisał(a)
Madox999
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 46 Wiek 2016 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 858
ale jak go cwiczyc ?
Poprostu sie silowac???
Stosuje "WODYNOWY PLAN SCHODKOWY" w nim trening jest 6 razy w tyg
Wiec moge silowac sie w jaki chce dzien czy jak?

napisał(a)
seba1307
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 456 Wiek 2016 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 7429
ja miałem taką sytuacje w gimnazjum że byłem najchudszy w klasie (jakies 45kg wagi)i siłowanie na ciężarach również słaby , a na ręke rozkładałem tych co brali na klate ze 30kg wiecej ode mnie, o technice nie miałem za bardzo pojęcia, ale trenowałem z kuzynem i z wujkiem siłowanie na ręke praktycznie dzień w dzień dzięki temu wyrobiłem sobie siłę akurat w tym zakresie ruchu co pracuje przy siłowaniu.
Więc myśle że samo siłowanie na ręke z innymi będzie najlepszym rozwiązaniem ponieważ wzmocnisz sobie przyczepy i mięsien w tym zakresie ruchu co przy siłoaniu. Oprócz tego możesz do planu wrzucic cwiczenia typowo armwretlerskie czyli unoszenie bicepsa w kącie 90, sciąganie linki na wyciągu oraz cwiczenia na przedramie.
Dużo cwiczen masz w tym temacie
http://www.sfd.pl/Przykładowy_trening_armwrestlera_cz._II-t342528.html

pozdro

napisał(a)
Madox999
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 46 Wiek 2016 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 858
noo to samo w moim przypadq jest siluje sie sporadycznie:)
No coz zamiast wykonywac bicepsy w pelnym zakresie ruchu bede wykonywal od polowy w gore co wy na to?
I co dwa dni bede trenowal przedramie

Pzdr

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Armwrestling w TV?

Następny temat

Wyciskanie Lezac Bicie rekordu 280kg