SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Shoarma z kurczakiem i ryżem

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 9220

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 135 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3070
Składniki:

* pierś z kurczaka duża

* łyżeczka curry

* łyżeczka papryki słodkiej

* pół łyżeczki czosnku granulowanego

* pół łyżeczki gałki muszkatołowej

* szczypta pieprzu cayenne

* szczypta imbiru w proszku

* 3 łyżki oleju sezamowego jasnego

* sól i pieprz (do smaku)


Przygotowanie:

Pierś kroimy w cienkie paski. Przyprawy łączymy ze sobą, następnie mieszamy w nich nasze piersi, odstawiamy do lodówki na minimum 2 godziny (najlepiej na dobę)

Po wyjęciu z lodówki smażymy na patelni krótki czas, jak wiemy białko kurczaka ścina się bardzo szybko. Potrawę podajemy z dzikim bądź brązowym ryżem.

Pozdrawiam i życzę smacznego.

..."Trochę kultury ku**a"

Mój dziennik, zapraszam ! http://www.sfd.pl/NDRain/Dziennik/Mega_redukcja-t506009.html 

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1989 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 6423
a wartosci odzywcze ? jakas fotka ?

zapowiada sie smacznie ;)
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 135 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3070
B - Białko
W - Węglowodany
T - Tłuszcze

pierś z kurczaka duża 500g B-108 T-7 W-0
Ryż brązowy 200g B-14 T-4 W-136
3 łyżki oleju sezamowego jasnego ok 30g B-0 T-30 W-0

Łącznie B - 122 T - 40 W - 136
Danie razem z ryżem daje 1404 kcal
(niestety w tabeli nie mam przypraw)


Fotki nie posiadam, ale myślę że do końca tygodnia znowu to danie zagości na moim stole, więc zdjęcie zamieszczę.

..."Trochę kultury ku**a"

Mój dziennik, zapraszam ! http://www.sfd.pl/NDRain/Dziennik/Mega_redukcja-t506009.html 

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 263 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5409
shoarma juz byla pozdro
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 135 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3070
Szukałem nie widziałem i temat widze tylko mój w wyszukiwarce.

..."Trochę kultury ku**a"

Mój dziennik, zapraszam ! http://www.sfd.pl/NDRain/Dziennik/Mega_redukcja-t506009.html 

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 55 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 432
była była, robie tak samo, tylko daje conajmniej dwa razy tyle przypraw i zostawiam przynajmniej na 2h w lodówce, i do tego najlepszy ryż ale zrobiony na zółto

co testowałem? tu się nie zmieści, sprawdź profil.

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 135 Napisanych postów 15479 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 90594
zdejcie jutro albo temat leci

maly duzy gruby czy chudy kazdemu nalezy sie taki sam szacunek
pozdrawiam

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 55 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 432
nie ja zakładałem temat ale wrzuce fotki bo dzis standardowo robie, więc gdzieś za godzine z hakiem wrzuce

co testowałem? tu się nie zmieści, sprawdź profil.

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 55 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 432
fotka gotowego produktu bo nie chciało mi sie całego etapu fotografować:D

http://img22.imageshack.us/my.php?image=obraz004h.jpg

Zmieniony przez - csking w dniu 2009-02-27 13:18:09

co testowałem? tu się nie zmieści, sprawdź profil.

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 135 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3070


Obiecane Fotka, niestety mała obsuwa wynikła z przyczyn niezależnych :D:



Zmieniony przez - NDRain w dniu 2009-03-02 16:19:10

..."Trochę kultury ku**a"

Mój dziennik, zapraszam ! http://www.sfd.pl/NDRain/Dziennik/Mega_redukcja-t506009.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Sałatka makaronowa z tuną i kuku :)

Następny temat

Tuńczyk - danie w 5min :) (LC)

Kreatyna, czy potrzebuje wsparcia transporterów? Kreatyna, czy potrzebuje wsparcia transporterów? Kai Greene w nowej odsłonie Kai Greene w nowej odsłonie Nietolerancje pokarmowe - rodzaje i diagnostyka Nietolerancje pokarmowe - rodzaje i diagnostyka Robert Burneika wróci na scenę! Robert Burneika wróci na scenę! Jakie pralinki jeść na diecie? Jakie pralinki jeść na diecie? Jak rosną mięśnie? Jak rosną mięśnie? Alicja w krainie szampana Alicja w krainie szampana Poizometryczna relaksacja mięśni, sposób na szybkie rozciąganie Poizometryczna relaksacja mięśni, sposób na szybkie rozciąganie