SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Shawarma z kurczaka

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 4961

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10646 Napisanych postów 44136 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
Skladniki:
-podwojna piers z kurczaka
-20-30dkg pieczarek
-polowka malej papryki
-2 zabki czosnku
-przyprawa do shawarmy
-oliwa

Pierwsze czego potrzebujemy to przyprawa:
-pol lyzki kminku(nie mielonego)
-1,5 lyzki curry
-plaska lyzeczka chilli
-1/3 lyzki slodkiej papryki
-pol lyzki czosnku w proszku

Wszystkie przyprawy mieszamy ze soba.
Kminek podsmazamy na patelni az zacznie strzelac(trzeba uwazac zeby nie spalic),studzimy i miazdzymy w mozdzierzu albo w misce tluczkiem do ziemniakow
Taka ilosc przyprawy starczy nam na 2-3 razy.

Piers z kurczaka kroimy na cienkie paski, wrzucamy do miski, dodajemy 2 lyzeczki przyprawy, odrobine oliwy, odrobine octu balsamicznego(niekoniecznie, ocet powoduje ze na drugi dzien kurczak nie bedzie "zwietrzaly"), zostawiamy na 0,5h.





Na patelni podsmazamy cebule pokrojona w srednia kostke+czosnek.





Dodajemy pieczarki, solimy, czekamy az pieczarki puszcza wode.





Dodajemy papryke.





Dodajemy piers, przykrywamy na 15 minut.





Podajemy z ryzem/pieczywem/pieczonymi ziemniakami
W wersji LC mozna wszystko posypac tartym serem.

BTW tyle co z kurczaka i oliwy, pieczarki to praktycznie sama woda

Zmieniony przez - Grassmaste w dniu 2009-01-12 22:53:27
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11138 Napisanych postów 227756 Wiek 42 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1024579
ładnie to wygląda

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-treningirafal@gmail.com

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 8678 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 160898
a nie Shoarma?

...:::Every Dream Has A Beginning:::...

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10646 Napisanych postów 44136 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
rozne sa nazwy, generalnie chodzi o to samo
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 551 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 54847
no ale generalnie Molu ma racje;p
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10646 Napisanych postów 44136 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
Shawarma (Chawarma, Shwarma, Shuarma, Shawerma, Shoarma, Shaorma, شاورما, שווארמה)
Najpierw poszukaj po internecie, potem zacznij sie madrzyc.

Zmieniony przez - Grassmaste w dniu 2009-01-13 15:27:31
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 170 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3510
hmm wydaje mi sie ze nawet na redukcje da rade?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Mix warzyw z kurczakiem

Następny temat

Dobra sałatka

Jak zmienia się skład mięśni siłacza, gdy nic nie robi?! Jak zmienia się skład mięśni siłacza, gdy nic nie robi?! Mistrzostwa Europy IFBB 2018 - Podsumowanie drugiego dnia Mistrzostwa Europy IFBB 2018 - Podsumowanie drugiego dnia Niezwykli kulturyści na świecie Niezwykli kulturyści na świecie Mistrzostwa Europy IFBB 2018 - Podsumowanie trzeciego dnia Mistrzostwa Europy IFBB 2018 - Podsumowanie trzeciego dnia Orzechy tygrysie podwoją Twój testosteron Orzechy tygrysie podwoją Twój testosteron Ja naturalnie obniżyć poziom cukru we krwi? Ja naturalnie obniżyć poziom cukru we krwi? Ibuprofen może zmniejszyć Twoje jądra! Ibuprofen może zmniejszyć Twoje jądra! Ćwiczenia izolowane wydłużają czas regeneracji Ćwiczenia izolowane wydłużają czas regeneracji