SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Shake na mase

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2540

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 21 lat Na forum 249 dni Przeczytanych tematów 1554
Witam ,

zacząłem robić shakes na masę gdzie dodaje do tego i co zrobić zeby to takie słodkie nie bylo ?
-Białko 30ml
-olej kokosowy 30ml
-2 banany
-ryż jedna zaszetka
-jogurt naturalny połowę
-mleko 200ml
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7369 Napisanych postów 105820 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1189001
Nie wiem co tu ma byś słodkiego poza odżywką i bananem.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 21 lat Na forum 249 dni Przeczytanych tematów 1554
w tym rzecz ze to wychodzi słodkie albo ja to odczuwam .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 199 Napisanych postów 390 Wiek 31 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 14371
Daj więcej jogurtu A mleko zastąp wodą
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
blue_hope Doradca
Ekspert
Szacuny 3208 Napisanych postów 15808 Wiek 30 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 146708
Ty to pijesz w formie płynnej ? 100g ryży, 2 banan etc? I tak codziennie? Kiepskie wyjście.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 21 lat Na forum 249 dni Przeczytanych tematów 1554
czemu kiepskie wyjscie ? pracuje na 3 zmiany wiec mój tryb zycia jest inny i czasem nie mam czasu zjesc wartosciowego posiłku .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 21 lat Na forum 249 dni Przeczytanych tematów 1554
a tak to sobie takie cos wypije i oczywiscie cos zjem do tego
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 359 Wiek 20 lat Na forum 350 dni Przeczytanych tematów 19419
Stary ja robie shejka z 450ml mleka , 2 bananow, 120g platkow owsianych i duzej lyzki masla orzechowego. To ma 1000kcal, wypijam w ok minute xd. Ogolnie u mnie slodkie wychodzi tylko gdy dam czasami mniej platkow, ryz na pewno nie jest zly bo kiedys wafle ryzowe z jakimis ziolami dolozylem bo nie mialem platkow akurat. ( oczywiscie w smaku nie jest zly a jesli chodzi o wartosci odzywcze to chyba kazdy wie jaki jest ryz)


Zmieniony przez - GoXhaEzl w dniu 2018-01-13 22:50:46
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3972 Napisanych postów 67929 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 550613
GoXhaEzl
Stary ja robie shejka z 450ml mleka , 2 bananow, 120g platkow owsianych i duzej lyzki masla orzechowego. To ma 1000kcal, wypijam w ok minute xd. Ogolnie u mnie slodkie wychodzi tylko gdy dam czasami mniej platkow, ryz na pewno nie jest zly bo kiedys wafle ryzowe z jakimis ziolami dolozylem bo nie mialem platkow akurat. ( oczywiscie w smaku nie jest zly a jesli chodzi o wartosci odzywcze to chyba kazdy wie jaki jest ryz)



Zmieniony przez - GoXhaEzl w dniu 2018-01-13 22:50:46


A potem zapewne masz rewolucje żołądkowe


Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-01-13 22:56:50
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 359 Wiek 20 lat Na forum 350 dni Przeczytanych tematów 19419
Od mleka czy od tego ze tak szybko wypijam? Nie bolal mnie brzuch od jakiefos roku, jak musze skorzystac z toalety to to robie ale bez zadnego dyskomfortu :p
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 134 Wiek 22 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 22535
Chyba najlepiej byłoby dolać wody, no bo jak inaczej 'odsłodzić' to? : D
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Piersza redukcja plan do oceny