SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Sernik "ciasteczkowy"

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2746

napisał(a)
Znawca
Szacuny 28 Napisanych postów 176 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 83551
Składniki:
500g twarogu chudego
6 jaj
15g mąki ziemniaczanej
40g mąki pszennej
15g mąki kokosowej
kakao
słodzik
aromat waniliowy

Wykonanie:
Roztrzepujemy 2 jaja w misce, dodajemy mąkę pszenną, kokosową i kakao. Mieszamy i dodajemy słodzik. Smażymy jak zwykłego placka.
W innej misce robimy nasz sernik: dodajemy resztę jaj, słodzik, twaróg i blendujemy; dodajemy mąkę ziemniaczaną i znów blendujemy.
Nasz przestygnięty placek kroimy na małe kawałeczki. Do masy serowej dodajemy aromat waniliowy i pokrojony placek(kilka kawałków można zostawić i dać na wierzch sernika), mieszamy. Przelewamy do tortownicy i pieczemy w 180 st. C przez 30 min., zmniejszamy do 150 st. i pieczemy kolejne 15-20 min. Zostawiamy do ostygnięcia przy uchylonych drzwiczkach piekarnika. Najlepiej smakuje po nocy spędzonej w lodówce. Smacznego
BTW całości:
146g białka
60g węglowodanów
34g tłuszczy




4
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 3981 Napisanych postów 34870 Wiek 27 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 253187
Na bogato
1

„bądź odważny gdy rozum zawodzi bądź odważny w ostatecznym rachunku jedynie to się liczy”

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WIE DIE."

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pieczony omlet

Następny temat

Klejący się ryż

Jakie jajka najlepiej jeść? Przygoda Fenixów w Barcelonie Adam Piwko - ocena sylwetki 22-24.09.2017 Arnold Classic Europe - WYNIKI Z ostatniej chwili! Adam Piwko zdobył złoto na Arnold Classic Europe! 10 suplementów na walkę z jesienną depresją Czy Instagram Stories i Fitplota połączy nową parę? Magdalena Suwińska - ocena sylwetki