SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Sernik

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1050

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 100 Napisanych postów 470 Wiek 28 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 13140
-twaróg chudy 500g
-mleko 1,5% 300ml
-Białko sfd wpc protein plus (ja dałem smak White Chocolate Strawbery)
-żelatyna 20g
-pasek gorzkiej czekolady
-ksylitol

Żelatyna rozpuszczamy w szklance z gorącą wodą i odstawiamy do wystygnięcia
Twaróg, białko, mleko, ksylitol i pokruszoną czekoladę miksujemy(ja wrzuciłem do blender) jak żelatyna ostygnie to dodajemy do masy i miksujemy,
Wylewamy masę do keksówki i zostawiamy na noc,
Można dodać polewę(ale mi się nie chciało robić i dałem trochę czekolady rozpuszczonej)
Polewa:
10g odżywki białkowej
30ml oleju kokosowego
Oczywiście Polewa robimy na drugi dzień :)







Zmieniony przez - Zezowaty R w dniu 2018-02-18 14:15:36
1
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14602 Napisanych postów 235404 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1127706
Elegancko, czekolady moglo by byc wiecej

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-treningirafal@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 100 Napisanych postów 470 Wiek 28 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 13140
No wiem tylko nie chciało mi się robić tej polewy,
A czekolady tylko tyle bo to reszta była z polewy narzeczonej bo robiła snickers'a :)
1
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Legalny "Snickers"