Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witam!
Od jakiegoś czasu zmagam się z problemami ze snem. Myślę, że zasypianie nie jest w jakiś sposób wydłużone, lecz podczas samej nocy budzę się wiele razy.
Nie wpływa to zbytnio na zmęczenie rano, gdyż śpię ok. 8h, jednak samo wybudzanie jest strasznie irytujące. Stosuję Ashwaghandę, GABA, mam lekko podwyższony kortyzol z rana (27 ug/dl), nie mam problemu z częstomoczem ani z ciśnieniem. Higiena snu na wysokim poziomie. Jak zaradzić temu wybudzaniu?