Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Witajcie.
Wiem,ze na pewno bylo juz mnostwo takich tematow,wiec z gory przepraszam za smiecenie,ale w zwiazku z tym,ze mam malutkie dziecko nie mam czasu na przeszukiwanie forum..

No wiec do rzeczy..
Mam 154 cm wzrostu i moja obecna waga to 70kg..
Po ciazy zostalo mi 15kg do zrzucenia.Przede wszystkim chce pozbyc sie tluszczu z brzucha i boczkow. Zniose chyba kazda diete,wiec bardzo prosze o jakies propozycje lub chociaz naprowadzenie gdzie sie zwrocic...
Kupilam sobie cross trainera i zaczynam na nim cwiczyc-czy takie cudo jest w ogole skuteczne? Robie rowniez dlugie spacerki z maluchem.
Nie karmie piersia,wiec dieta nie jest problemem.


Z gory dziekuje za odpowiedzi.

W większości przypadków polecamy:

Vitalmax - Whey Pro Gainer 2 CENA: 75.00zł

Weider - Giant Mega Mass 4000 CENA: 235.00zł

Olimp - ARGI POWER CENA: 48.90zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

cross traine to orbitrek, czyli swietny przyrzad do odchudzania. jedynie co musisz robic to cwiczyc ponad 20 minut (po tym czasie organizm zaczyna spalac tluszcz) i trzymac rowne tempo.

poczytaj 10 wskazowek zywieniowych i stosujas sie do nich zrzucisz sadelko.

jak zalezy Ci na diecie, poczytaj te tematy:

http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html - zapotrzebowanie kaloryczne

http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html - podstawy ukladania diety

Zmieniony przez - Precedens w dniu 2010-03-06 19:12:01

Dzieki wielkie :)