Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Witam, troche poszukalem i poczytałem, ale męczy mnie jedno pytanie. Czy odpoczynek w sałnie 1-2 razy w tygodniu może jakoś pozytywnie wpłynąć na regeneracje mięśni i na siłe. I czy przebywanie tam może jakoś spalić mięsień albo może zajść tam katabolizm, albo wręcz przeciwnie?
Wpływa to jakoś na mięśnie pozytywnie albo negatywnie ??

W większości przypadków polecamy:

Fitmax - Kreatyna CENA: 67.50zł

Trec - Magnum 8000 CENA: 120.00zł

PharmaFreak - Mass Freak CENA: 229.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

same pozytywy. pospedziesz sie gowna z organizmu, bedziesz zdrowszy, nie mowiac o tym ze od samego siedzenia na saunie sie humor poprawia (wytwarzanie sie dopaminy).

czy w plynie to negatywnie na przyrosty masy ? watpie. jedyne co mozesz byc to odwodniony po wyjsciu (ale dziwota ) ale napijesz sie wody i po problemie.

Ja tylko dodam,że nie każdy może korzystać z sauny,nie będę przeklejał tej litanii przeciwwskazań,łatwo to w google znaleźć

no po ciezkim treningu sauna rozszerza Ci naczynia krwionosne wiec zakwasow sie mzoesz szybciej pozbyc

kover- oczywiscie, ale takie informacje zazwyczaj wisza przed wejsciem do sauny nawet miedzy innymi chodzi o ludzi majacych problemy z ukladem krazenia, na zamalamce itp itd

Sauna nie jest wskazana zaraz po treningu siłowym ponieważ tracisz napięcie mięśni (czyli tracisz to co właśnie zbudowałeś, a przynajmiej jakąś część).

nie zgodzilbym sie no ale moze jestes bardziej doinformowany wiec nie bede sie spieral

Igas2609 czyli ciepla kapiel po treningu moze wplynac podobnie?

igas- Twoja teoria mi nie pasuje. przeciez miesnie nie buduja sie poprzez spiecie tylko przez mikrouszkodzenia wlokien miesniowych ktore pod wplywem podawania odpowiednich wartosci odzywczych sa regenerowane i odbudowywane mocniejsze. dodam tez ze przeciez po treningu ZALECANE jest porzadne ROZCIAGANIE trenowanych grup miesniowych.
jedyne co jest niedobrego w saunie po treningu to podniesienie podniesionego wczesniejszym treningiem cisnienia. jak poszedlem na saune po treningu to za szybko zaczelo mi sie krecic w glowie.

gothic- goraca kapiel napewno podziala odprezajaco ale moim zdaniem sa to same plusy a nie minusy

Zmieniony przez - marceliono w dniu 2010-03-17 16:42:59

Zmieniony przez - marceliono w dniu 2010-03-17 16:43:26

popieram wlasnie przedmowce , tak dziala podobno a jak juz masz zkwasy to beirzesz prysznic i na zmiane zimna woda ciepla zimna ciepla po 30s i cos tam pomaga

udowodnil to ktos? moze poprostu wydaje Ci sie ze pomaga bo sobie to wmawiasz?
ja w to nie wierze bo jaki to moze miec wplyw na odbudowe miesni?
bzdura