SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Sauna po treningu czy odwrotnie??

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 18645

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 28 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 796
Mam pytanie, pare dni już cwicze A6W a teraz wykupuje karnet na saune. Mam w związku z tym pytanie, czy najpierw cwiczyc potem na saune czy odwrotnie? Czy sauna moze miec jakis negatywny efekt na cwiczenia, a moze pozytywny?? Prosze o odp.
1
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 75 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3372
po treningu. z pozytywnych rzeczy to... jest tam cieplo. Wiec jak lubisz ciepelko to jak najbardziej chodz%)

why you drink and drive when you can smoke and fly

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 44 Napisanych postów 6083 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 33055
Jesli sie rzezbisz to sie przyda . Sauna ma dobry wpływ (wspomaga regeneracje ) I idziesz do niej po cwiczeniach .
1

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 127 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1208
saune polecalbym po treningu. rozluznia miesnie, a dodatkowo w wysokiej temp. naczynie krwionosne sie rozszerzaja i kwas mlekowy i metabolity sa usuwane z miesni. po saunie zimny prysznic!
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 182 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2018
Po treningu. Rozluznia, miesnie lepiej odpoczywaja dzieki niej.

*** NOCTURNAL WATCHMAN - SFD BY NIGHT ***

"mam taki przyzad od dawna ćwiczyłem tym bicepsy i myslałem ze dobrze robie a teraz znalazłem
jakąś strone i pisza ze to jest do grzbietu"
---
http://www.sfd.pl/temat170363/ 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Seewy Piękny Zbyszek
Ekspert
Szacuny 114 Napisanych postów 21032 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 208596
z sauna jest mianowicie tak: przy treningu na rzezbe jak najbardziej o ile poprzedzimy ja aerobami - przy intensywnym poceniu razem z komorkami wody wydzielac sie beda rowniez komorki tluszczowe z warstwy skornej, przy masie juz gorzej poniewaz sciaga wode z miesni... dodatkowo zbyt dlugie seanse moga prowadzic do katabolizmu miesni... dlatego tez siedziec w saunie nalezy do momentu do ktorego wydziela sie tlusty pot, co oczywiscie bardzo latwo poznac... potem wydzielac sie bedzie tylko woda

wchodzisz na 10 minut - potem 3 minuty schladzania ciala pod zimnymchlodnym prysznicem, nastepnie kolejny seans 10-15 minutowy i wtedy normalny prysznic (moze byc chlodnawy)
1

FITNESS ACADEMY King Square Kraków


"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 100
Sauna po treningu oczywiscie jak najbardziej polecam bardzo fajna sprawa

--------------------------
pozdrawiam _benelos_

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 28 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 796
Widze, ze opinie są podzielone:) Ja jednak sądze ze bede korzystał z sauny po treningu:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 75 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3372
ja tu nie widze zeby ktos mowil sauna przed treningiem%)
7

why you drink and drive when you can smoke and fly

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Na siłowni

Następny temat

Mały problem =wsumie duży :/