SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Sauna na podczerwień

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 58751

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 190 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1279
Czesc!
jesli juz ktos poruszał ten temat to wybaczcie,ale wyszukiwarka nie pokazała nic.
Jestem ciekawa,czy ktos z was z niej juz korzystał,ja sie wybieram w przyszlytm tygodniu.
Moj trener mowił,ze zbadali dziewczynie poziom tluszczu przed wejsciem na seans do sauny na podczerwień i po wyjsciu,roznica byla 1 kg.Ciekawe to,jak on do konca dziala,narazie malo opracowań na jej temat znajduje się w wyszukiwarkach. Niby przenika glebiej i dzieki temu nie tylko bardziej sie pocimy,ale tez usuwane sa metale ciezkie,cholesterol i przede wszystkim atakuje tluszcz.

nie chce,zebyscie pomysleli,ze ja wierze w cuda,wiem,ze jak organizm wychodzi z sauny moze wazyc mniej,bo traci wode.Pisze tylko,by poznac wasze doswiadczenia z ta sauna.
napisał(a)
ronie220 Moderator
Ekspert
Szacuny 2273 Napisanych postów 37082 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 272916
Witaj



Może na wstępie napiszę jakie korzyści ma w ogóle korzystanie z sauny.



Z sesji w saunie korzyści odniosą zarówno ludzie zmęczeni obowiązkami dnia codziennego, a także panie dbające o swoją urodę i sylwetkę. Korzystanie z sauny polecane jest również osobom starszym, ponieważ dzięki podwyższonej temperaturze następuje redukcja bólów reumatycznych. Ten pozytywny wpływ sauny na nasze zdrowie wynika z połączenia procesów przegrzania ciała poprzez oddziaływanie suchego i gorącego powietrza z okresową dużą wilgotnością oraz procesu ochładzania ciała. Kiedy korzystamy z sauny temperatura naszego ciała wzrasta na skutek czego nasze naczynia podskórne rozszerzają się, a wewnętrzne kurczą się. Po sesji w saunie skóra jest oczyszczona, lepiej ukrwiona i gładsza. Wzrasta również częstotliwość oddechów, co powoduje szybszą wentylację płuc. Tym samym nasze drogi oddechowe szybciej się oczyszczają. Na początku sesji w saunie ciśnienie krwi wzrasta, ale pod koniec zabiegu spada.

W saunie na podczerwień wykorzystane są promienie podczerwone, które ogrzewają nasze ciało bezpośrednio, a nie jak w przypadku tradycyjnych saun po przez warunki utrzymane wewnątrz pomieszczenia. Promienie podczerwone przekształcają się w ciepło, które rozgrzewa podskórną tkankę tłuszczową, mięśnie oraz narządy wewnętrzne. Temperatura, z którą mamy styczność oscyluje w granicach 25 do 60° C, dlatego seans może trwać dłużej, co sprzyja lepszemu samopoczuciu oraz bardziej efektywnemu działaniu na sylwetkę.


Pozdrawiam


Trener personalny Lotar Hryniewicz (kontakt fb lub pw)
Nowy blog:

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467.html 

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 273 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3517
ja tez chetnie sie dowiem zmieniam wlasnie klub fitness i w tym moim nowym maja taka na podczerwien a w 1 kg tluszczu nie wierze, cudow nie ma niestety
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 273 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3517
Kabina infrared - to wyjątkowa sauna, w której oprócz temperatury (max to 65°C) są fale podczerwieni. Około 40% światła słonecznego, które daje człowiekowi ciepło oraz dobre samopoczucie fizyczne i psychiczne stanowią właśnie fale podczerwieni noszące nazwę promieni cieplnych. Promienie te mają długość komórki ludzkiej i wnikają w głąb ciała, podgrzewając organizm od środka (inaczej niż w saunie tradycyjnej, gdzie organizm pobiera temperaturę z zewnątrz).
Korzyści jakie daje sauna na podczerwień:

* rozgrzewa organizm przed treningiem lub masażem
* likwiduje zakwasy
* wygładza i leczy skórę (trądzik, celulitis, egzema, łuszczyca, pokrzywka, poparzenia słoneczne)
* działa leczniczo (trądzik, bóle kręgosłupa, zapalenie stawów, gościec, lumbago, ischias)
* odtruwa organizm (20% potu to składniki uboczne, w tradycyjnej 5-10%)
* relaks (pozbywasz się stresu, jesteś wyciszony)

to wszystko, co wiem o tluszczu ani slowa
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 190 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1279
Ja w tluszcz tez nie wierze,zalozyłam post,zeby sie dowiedziec czy ktos ma moze jakies wieksze doswiadczenie w korzystaniu z tej nowej sauny i cos o tym juz wie.

Ja znalazłam jeszcze cos:
"Badania medyczne wykazały niezwykłe rezultaty zdrowotnego działania promieniowania cieplnego i zostało ono uznane za nadzwyczaj efektywne. Przede wszystkim dlatego, że ciepło wnika w ciało aż 4cm w głąb i rozgrzewa organizm bez wykorzystywania powietrza jako jego nośnika. Dzięki tej możliwości ciało dużo mocniej poci się i traci o 250% więcej płynów niż w tradycyjnej saunie.

System powoduje, że organizm wydala nie tylko wodę, jak to było dotychczas (wcześniej 97% to woda, teraz tylko 80%), ale także tłuszcz (20%), cholesterol, metale ciężkie, kwasy i związki toksyczne. W czasie jednego 30-minutowego seansu organizm spala około 600 do 800 Kcal."
2
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 254 Napisanych postów 13305 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 45246
więc np. po treningu siłowym/aerobowym pójście do sauny z pewnością spowoduje redukicje tłuszczu :

same napisałyście

W czasie jednego 30-minutowego seansu organizm spala około 600 do 800 Kcal."
1

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10617 Napisanych postów 43362 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 57734
chyba byś musiał w tej saunie biegać sprinty aby tyle spalić

co za bzdury

spalać to się absolutnie nie spala nic

z potem wycieka trochę tłuszczu z porów skóry dlatego mamy wrażenie że pocimy się "tłustym potem" ale tracimy niemal wyłącznie wodę i sporo soli mineralnych, tłuszczu bardzo niewiele
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 494 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7572
Ostatnio siedziałem w takiej saunie godzinę i ledwo się spociłem. Ale efekt był, po ciężkim treningu fizycznym całkowity brak zakwasów
1

"Nie wystarczy coś wiedzieć,
Trzeba umieć to zastosować,
Nie wystarczy chcieć, trzeba działać." (Goethe)

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 190 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1279
Byc moze miales taki dzien lub sauna byla nie dkonca dogrzana. ja siedzialam pol godziny i spociłam sie jak mysz!
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 70 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4659
Ja w saunie infra red bylam raz, tez wypocilam sie solidnie i mam zamiar serwowac sobie taki seans raz na tydzien. Czulam sie odprezona i moja skora wygladala duzo lepiej niz przed (prawdopodobnie za sprawa lepszego krazenia). Jedna rzecz mnie zaniepokoila - po powrocie do domu zauwazylam na plecach (ktore znajdowaly sie najblizej tych pretow emitujacych promieniowanie) czerwone plamy (jakby popazenie). Prawdopodobnie jak na pierwszy raz byla dla mnie za wysoka temperatura (65 st.) i seans trwal za dlugo (1 h).
Pytanie do osob korzystajacych z Infra red - Jak czesto w trakcie seansu w saunie bierzecie chlodniejszy prysznic?
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 254 Napisanych postów 13305 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 45246
ja wchodze do sauny po treningu piłkarskim , siedze np 20 lub max 25min i w czasie tego wychodze z 3 razy pod lodowaty prysznic


godzina sauny


w mojej jest 90-95 stopni ciepła i 46 wilgotności

Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-03-04 17:11:53

Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-03-04 17:16:27

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 70 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4659
Przed wejsciem wlasciciel wytlumaczyl,ze Infra red dziala wolniej, jest slabsza niz zwykla sauna i ze temperatura bedzie stopniowo rosnac od 30 do 65 st.. Z ta godz. tez bylam troche zdezorientowana, ale poniewaz bylam pierwszy raz uznalam ze wlasciciel lepiej sie zna...
2
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Czym się zapchać?

Następny temat

Jakie modyfikacje do diety Kwaśniewskiego ?

Szymon Łada - ocena sylwetki Szymon Łada - ocena sylwetki Bo zawsze znajdzie się ktoś większy... Bo zawsze znajdzie się ktoś większy... Trening nóg - podstawowe zasady dotyczące treningu nóg Trening nóg - podstawowe zasady dotyczące treningu nóg Kiedy nie sięgać po anaboliki? Kiedy nie sięgać po anaboliki? Kreatyna a kofeina, czy można pić kawę biorąc kreatynę? Kreatyna a kofeina, czy można pić kawę biorąc kreatynę? Katarzyna Nadolska - ocena sylwetki Katarzyna Nadolska - ocena sylwetki Pieczywa chrupkie - porównanie okiem dietetyka Pieczywa chrupkie - porównanie okiem dietetyka 01-04.12.2017 Mistrzostwa Świata w Fitness - Biarritz, Francja 01-04.12.2017 Mistrzostwa Świata w Fitness - Biarritz, Francja