Ma mi dać choć trochę ruchu,dużo więcej nie oczekuję,bo nie robiąc NIC przez dwa tygodnie oszalałabym
Coś pogrzebię,spróbuję ułożyć i wkleję tutaj do konsultacji.

To uprawiaj nordic walking, bo hantelki to dla ciebie slaby ruch, tak IMO

Łe kontuzja szanuj zdrowie.

Ale przy czym ta kontuzja była to już inna sprawa Ale nie powiem,bo się będziecie śmiać

a basen i rower?

pisz pisz przy czym

Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-10-16 22:21:58

Generalnie na razie wszystko,co wymaga poruszania nogami odpada

Serio mam powiedzieć?

Pękło mi w plecach w czassie ... UWAGA UWAGA... kichnięcia
Ale na swoje usprawieldiwnie mam fakt,ze spięte placy w tej okolicu mam od około pół roku

W sumie nietypowo ale nie ma się z czego śmiać, bo efekt jest jaki jest...
Mój kuzyn np raz szedł chodnikiem, źle stanął na nierówności i skręcił(?)/zwichnął(?) kolano(nie pamiętam dokładnie). Wiem, że miał gips do biodra.

...to może chodź sobie na basen tak sobie - nie pływać, ale poruszać się delikatnie w wodzie. Na pewno przyspieszy regenerację. Pomyśl też o masażu

Tak myślałam o masażu,nawet już mam upatrzonego masażystę,ale na razie funduszy nie mam.

Spróbuję też pójść na basen,masz dobry pomysł, Bronek
Dzisiaj jeszcze się skonsultuję z trenerem,co robimy - czy będę się ruszać na treningach rehabilitacyjnie,czy w ogóle zero ruchu

miałem podobną sytuacje kichnołem jak miałem tułów skręcony,i coś mi w zebrach trzasneło kilkanaście dni miałem z głowy.Mi pomagał bandaż elastyczny.

Ale w czym pomagał ten bandaż elastyczny? Utrzymywał lepiej ciepło? Zalecenia lekarskie dla mnie: Rozgrzewać miejsce,gdzie boli kocem elektrycznym albo ColdHot packiem, smarować maścią przeciwzapalną, przeciwbólowo Febrofen - tylko tu taki mały problem,że strasznie zamula,świat staje się piękniejszy,ale działanie przeciwbólowe znikome.

Rozmawiałam też z trenerem,jak dam radę,to będę jeździć na rowerku,a jak nie,to w trakcie treningu robię basen i po sprawie. Nie wiem,czy jechać na bjj i chociaż powiedzieć,że nie będę trenować,czy przyjść po prostu,jak przejdzie Nie mam pojęcia,jak tam się załatwia takie rzeczy.

I małe podsumowanko,bo minął już miesiąc redukcji w sobotę
Moja aktualna waga to 61,5 kg (wyjściowa: 68,tak przypominam)

Obwody:
talia: 74-75 cm
biodra: 91 cm
klata: 86 cm
udo: 50 cm
Łydka: 36 cm