Masz ode mnie soga. Będę obserwował i dopingował.

Powodzenia zycze

Carire i Żbik - dzięki bardzo za zainteresowanie

Tymczasem podsumowanie dzisiejszego dnia.
Dieta trzymana od początku do końca,nawet się poświęciłam i zjadłam dla urozmaicenia rybę,tak,jak Body przykazał I muszę to stosować częśćiej,bo kurczak mi już bokiem wychodzi.

Co do treningów. Najpierw był trening judo, na którym porządnie się zmęczyłam, ale powiedziałabym,że był on średnio intensywny - robiliśmy dzisiaj szybkość,więc serie były krótkie,ale dynamiczne,a odpoczynki nieco dłuższe,niż zazwyczaj. Na koniec były 2 walki.
Na bjj natomiast robiliśmy technikę, więc był to doskonały odpoczynek. Po zmęczeniu na judo, nowe techniki chłonęłam,jak gąbka i chyba wszystkich rzeczy powinnam się uczyć na zmęczeniu

Po treningach byłam niesamowicie wypompowana.

Jutro sporóbujemy treningu Obli

A to,co nie martwi - to to,że waga stoi w miejscu od 4 dni

Spokojnie, myślę, że trening obli zadziała, a redukcja to niestety wymaga cierpliwości.

nie waz sie codziennie , najlepiej zamknij wage w szafie i ywal klucz. Waz sie co 2 tygodnie maximum, a najlepiej co 4 tygodnie, czyli pelny cykl kobiecy.

Niestety muszę się ważyć codziennie,bo trener tego wymaga Teraz i tak jest dobrze,bo ważę się raz dziennie,a kiedyś to przynajmniej 4 razy rano po obudzeniu,przed treningiem,po treningu i po powrocie do domu a czasami i więcej

Wstałam pół godziny temu,jestem już po śniadaniu,za godzinę,pół godziny idę na trening od Obli,już się nie mogę doczekać

ty to masz dobrze tak długo spać

Jutro niestety się kończy dobre

No i wróciłam z treningu od Obli Jest masakra,wróciłam cała mokra Niestety zrobiłam tylko 4 obwody,bo przepędzili mnie ze stadionu WFisci,więc będę to robić na wieczór,przynajmniej wtedy jest spokój. Pompki robiłam na razie zwykłe,bo mnie bark boli od tygodnia. Jestem zmęczona,ale tak przyjemnie zmęczona - to było to,czego mi było potrzeba,krótko,a intensywnie... Obli,jesteś aniołem. Wieczorem ze względu na niedokończone serie planuję powtórzyć.

Marta jak by było bliżej zrobił bym ci masaż relaksujący pomaga

Masaż wiadomo,najlepsza sprawa