Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Sałatka hawajska z kurczaka

składniki:

pierś z kurczaka 200g
torebka ryżu 100g brazowy jest ok
puszka ananasa w zalewie
pół puszki kukurydzy
jogurt naturalny 100ml
rodzynki jakies 20g
do smaku sól,pieprz,

przygotowanie:

Kuraka pokroić w kostke i wrzucić na rozgrzaną patelnie, pozniej wlać sok z puszki ananasa ( zostawić 2-3 łyżki na później ) tak by mięso było w calości zatopione w zalewie dusić pod przykryciem jakies 15-20 minut. Na ostatnie 5 minut dodać rodzynki i pokrojone w kostkę 4-5 plastrów ananasa. Gdy mięso jest już miękkie odlać zalewe i pozostawić wszystko do ostygnięcia. Ryż ugotować i ostudzić, dodać kukurydze i mięso z rodzynkami i ananasem. Jogurt wymieszać z resztką zalewy i dodać do potrawy. Wszystko dokładnie wymieszać i przyprawić do smaku. Najlepiej smakuje schłodzone.

wartość odżywcza w przyblizeniu

kcal-600 , białko- 35g , węglowodany- 100g , tłuszcz - 7g

W większości przypadków polecamy:

SFD - SFD Wpc protein plus CENA: 39.00zł

APS - Mesomorph CENA: 139.00zł

Universal Nutrition - Shock Therapy CENA: 139.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Takiego czikena jeszcze nie jadłem

zamiast kukurydzy dałbym troche majonezu i też by było very si

tak to powinno wyglądać - nie ma większego zdjęcia

Zmieniony przez - Maximus_20 w dniu 2008-10-08 11:23:18

Duzo straci na smaku jak zamiast ryzu dalbym pekinska ? ilosc ww mnie przeraza ;)

Ja bardzo czesto robilem podobną tylko bez ryżu, bardziej low carb

Kurczak
papryka
ser żółty
ananas
kukurydza
majonez/jogurt naturalny
sol/pieprz

piers ugotowac, wszystko w kostke i wymieszac
ja tak robilem bo najszybciej, pewnie wedlug przepisu B-50 bedzie lepsze ale dluzej sie bedzie robilo

Proszę oto większe zdjęcie.
Mam jeszcze kilka bo sam je robiłem dla SDW w zeszłym roku, hehe.

Fajnie, że cieszą się powodzeniem!

kurczak wedzony chyba najlepiej by pasowal

ale to moje zdanie. tak mi najlepiej smakuje

pozdrawiam

wygląda extra, wyprobuje w najbliższym czasie

jadłem ! wg przepisu. pycha;P sog;P

Super. Jak będe miał chwilę sobie zrobie

zdr