SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Sałatka chińska - prawdziwy cheat meal!

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4510

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 25 Napisanych postów 5005 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 19714
Elo

Dzisiaj będzie niekoniecznie zdrowo, ale za to kalorycznie, wysoko-białkowo.

Wersja oficjalna
Ten posiłek zalicza się do cheat meal'u, nie może stanowić rytuału.


Wersja nieoficjalna
Jak robisz masę, to wpyerdalaj


Składniki:
- 200g kuraka,
- 2 zupki chińskie, ok 120g,
- łyżka majonezu light, parę łyżek jogurtu naturalnego,
- 2 jajca ugotowane na twardo,
- trochę papryki / kukurydzy / groszka - co kto woli,
- przyprawy.


Etapy przygotowania:

1. Wyjmujemy zupki z opakowania, rozdrabniamy je i dodajemy przypraw zawartych w torebce.



2. Dolewamy majonezu i parę łyżek jogurtu naturalnego tak, by ta zupka chińska się ładnie rozmiękła.



3. Wkładamy do lodówki na godzinę.
4. Kuraka smażymy i kroimy w kostkę, jajca i warzywa także kroimy w kostkę.



5. Wszystko ładnie zlepiamy.






b/t/w

2 zupki - 120g
Białko - 80g
Węgle - 71g
Tłuszcze - 65g
880 kcal

Posiłek bardzo sycący, niekoniecznie zdrowy - lecz jako urozmaicenie ujdzie

PS. Lepiej zostawić to na noc, by elegancko wszystko rozmiękło




Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2010-09-15 21:25:01
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 390 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3682
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 25 Napisanych postów 5005 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 19714
Zerknij w skład zupki, tam jest wyraźnie napisany skład

Niby można dać zwykły makaron, ale to nie będzie już to
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 58 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 677
dobra przetworzona bomba kaloryczna
trochę dużo fatu jak na posiłek, ale wszystko da się przerobić ;)
jadłem coś podobnego i smakowo polecam! :D
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 395 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 9597
E tam to juz wole sobie samą zupkę chiska zjesc a nie kurczakiem ją beszcześcić
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 25 Napisanych postów 5005 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 19714
Powtarzam, to jest tylko i wyłącznie cheat meal
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 810 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 39915
ja jadlem wersje z kapusta pekinska i tym makaronem ale zalanym wrzatkiem, tez niezle.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pełnoziarniste białkowe "płatki/ lane kluski" zamiast makaronu, ryżu, kaszy

Następny temat

Sos Pomidorowy własnej roboty !! :)

Ryż brązowy - wady i zalety Ryż brązowy - wady i zalety Czy kulturyści powinni powiedzieć prawdę o dopingu? Czy kulturyści powinni powiedzieć prawdę o dopingu? BCAA - minimalna skuteczna dawka BCAA - minimalna skuteczna dawka Czy trening siłowy jest bezpieczny dla dzieci? Czy trening siłowy jest bezpieczny dla dzieci? Jak zbudować mięśnie? 10 rzeczy które robisz źle! Jak zbudować mięśnie? 10 rzeczy które robisz źle! Ciasteczka owsiane Ciasteczka owsiane Najpiękniejsze ring girls Najpiękniejsze ring girls Nawet jedna dawka testosteronu podnosi poziom cholesterolu Nawet jedna dawka testosteronu podnosi poziom cholesterolu