Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Witam mam 16 lat i zakupiłem własnie 3 kg gainera i musze ułożyc do tego jakąś dobra diete na mase mozecie podac jakies gotowe lub zaproponowac? z góry dzięx

W większości przypadków polecamy:

PharmaFreak - Mass Freak CENA: 229.00zł

Trec - Mass XXL CENA: 159.00zł

Łowickie - WPC 80 CENA: 86.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Nie istnieje takie cos jak gotowa dieta.

Nikt ci tu diety nie ułoży.My możemy tylko poprawić, przeczytaj podwieszone posty

Jeszcze diety nie masz a juz kupiles gainera? Poczytaj tematy podwieszone, to ulozysz sam

Gainera ewentualnie kupujesz pod diete ale nie ukladasz diety pod gainera

3x

mozesz ulozyc sobie cos pod tym kontem
rano mleko + musli
w koszle 2 piersi z kurczkaa + bulka graham
przed T : makaron razowy +twarog
po T: ryz 2 piersi kuraka + sos +ser
kolacja tunczyk w oleju lub w sosie wlasnym

pzdr

nie ma gotowej diety ...gdyz dieta jest indywiualna dla kazdego...
inne zapotrzebowanie kaloryczne itd

UltraNitro - dieta pod "kontem" ktory podales nie bedzie dobra, zapomniales o paru istatnych sprawach. A autor tematu niech poczyta podwoeszone posty.