Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Witam!

Waga 109 kg. Cel chciałbym z rzucić troche tłuszczu z brzucha tak około 4-5 kg. przy jak najmniejszej utracie tkanki mieśniowej rezygnujac ze wszystkich posiłków zawierających kalorie do godziny 17:00. Ja zrezygnowałbym z 3 posiłków tj. śniadanie, drugie śniadanie i posiłek przed treningowy (obiad)..

07:00 – 10 gr. BCAA Xplode™

11:00 - 10 gr. BCAA Xplode™

15:00 – 10 gr. BCAA Xplode™ 25 minut przed treningiem siłowym


1 – POSIŁEK – 17:00 (posiłek po treningowy)

300-400 gr. Ziemniaków
200-250 gr piersi z kurczaka
surówka + witaminy i omega 3

2 – POSIŁEK – 20:00

200-250 gr piersi z kurczaka
Warzywa + omega 3 lub olej lniany 15 ml.

3 – POSIŁEK – 23:00

200-250 gr piersi z kurczaka
omega 3 lub olej lniany 15 ml.

Co myslicie o takiej diecie na redukcje tłuszczu i zapobieganiu spalania mięśni i jak długo stosować taką diete. Waszym zdaniem ma jakis sens ta dieta czy jest do bani?

W większości przypadków polecamy:

Vitalmax - Whey Pro Gainer 2 CENA: 75.00zł

SFD - SFD Complete Protein Plus CENA: 39.00zł

Z pozostalych firm... - USA Labs Cutting Edge CENA: 64.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Prawdę mówiąc to jeden z najgorszych pomysłów o jakim czytałem na tym forum Nie wiem jak można wytrzymać bez jedzenia do 17 godziny to raz. A poza tym gwarantuję Ci, że przy takim jedzeniu odłożysz tkankę tłuszczową a nie zredukujesz. Organizm zacznie oszczędzać i odłoży to, co mu podasz później, bo będzie wiedział o tym, że rano nie dostanie nic. W taki sposób organizmu nie oszukasz
Poza tym nie wiem jak na głodzie chcesz zrobić trening? Wydajność spadnie i trening zrobisz na ćwierć możliwości przy takich zasobach energetycznych.