SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

SULEMENTACJA

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1551

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 34 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 115
elo cwicze okolo 3 miesiace. sila mi przybyla biceps urusl ale klata stoi w miejscu.nie wiem co mam zrobic aby urosla??moze jakies odrzywki nie wiem doradzcie mi.moje dane
wiek;17
waga;68
wzrost;175
aha i jeszcze jedno. staram sie duzo jestes.duzo mleka serkowi itp. ale nadal moja waga stoi w miejscu nie wiem co mam juz jesc moze jakies odrzywki na mase??doradzcie

Zmieniony przez - Durex72z w dniu 2009-02-13 10:07:56
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4081 Napisanych postów 68456 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 560550
to zacznij normalnie jeść ,na serkach i mleku daleko nie zajedziesz,
dział odżywianie
co do klaty ,to nie ma suplementów działających miejscowo
należy zmodyfikować trening
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 34 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 115
jem normalnie ale wzbogacam moja diete o wieksza ilosc bialka??a co myslicie jesli wziolbym creatyne vitalmax i do tego monster mass???
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 34 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 115
cwicze 3 razy w tygodniu i kazda partie miesni robie raz w tyg
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4081 Napisanych postów 68456 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 560550
narazie zastosuj się do mojego wcześniejszego posta
kreatyna stanowczo jeszcze nie dla Ciebie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 61 Napisanych postów 7150 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 84652
kreatyna w Twoim przypadku to zły pomysł, gainer ujdzie ale po tym jak przyłożysz się do jedzenia. Białko to nie wszystko, poczytaj w dziale odżywianie.

"Chęci i cierpliwość to wielbłądy, które mogą
Cię przewieźć przez każdą pustynię"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 91 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1890
Może wyciskanie na ławeczce :P
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 2558 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 14622
Właśnie najprawdopodobniej przesadza z tym ćwiczeniem i to może być powodem. Z resztą po 3 miesiącach nie można się spodziewać 147cm w klacie.


pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 34 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 115
dzieki za rady ale jesli choddzi o gainery to moze podacie jakies propozycje
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 61 Napisanych postów 7150 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 84652
na razie bez sensu, zajmij się dietą, potem możesz myśleć o jej uzupełnieniu.

"Chęci i cierpliwość to wielbłądy, które mogą
Cię przewieźć przez każdą pustynię"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 34 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 115
ok dzieki
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

jakie odrzywki?

Następny temat

kilka pytan o gainer i kreatyne