Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Witam wszystkich na SFD! mam pytanko co do stacków kreatynowych.. jaki znacie najlepszy stak?.. niedlugo zaczynam brac storma821g + wpc80 ostrowii3,6kg + l-glutamine t6 treca 600kaps-cykl 40dni.. zalezy mi na sile i suchej masie! ocencie czy wybralem dobrze i napiszcie jakich staków kreatynowych moge uzyc na nastepny cykl!
POZDR!:D

W większości przypadków polecamy:

Dymatize - Xpand Xtreme Pump CENA: 119.00zł

Trec - NitroBolon CENA: 134.00zł

SFD - SFD WPC Protein ECONO v2 CENA: 31.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Dieta,staz....

dieta do dupy bo jem domowe potrawy ale staram sie jak najbardziej urozmaicac to wszystko nisko tluszczowymi potrawami:tunczyk, ryz, makarony, ryby, sery itd. czyli taka mieszana. z silownia bawie sie od okolo 2 lat ale z przerwami i mam zamiar zaczac sumiennie cwiczyc bez zadnych odstepow..

uuuu...to cieniuchno stary...no to tak-przenies sie do dzialu odzywianie i skrec sobie jakas diete,potem sprawdz czy masz dobry plan treningowy,potem pojedz troche na sucho(bez zadnych supli),nastepnie zakup sobie monohydrat,potem jakies jablko,potem CP, i dopiero wtedy zajmuj sie najlepszymi stackami - teraz jest na nie za wczesnie a pozatym bez diety *** ci dadza.Kup sobie bialko ew.gainerka do uzupelniania brakow w diecie.

(uzupelnij profil)

kreatyny wziolem juz od hu** i nie chce mi sie tego juz brac.. mysle zeby pocwiczyc troche na sucho, polepszyc diete i wziasc sie za te suple.. z planem treningowym nie bedzie problemu bo jak juz mowilem 2 lata cwicze z przerwami to fakt ale juz to opanowalem i czytalem na ten temat tez duzo.. co do diety to napewno ni bede potrafil sie dopilnowac ze wszystkim ale na bank bedzie duzo lepiej;).. aha bialko to juz mam jak napisalem bo z czegos te miesnie sie musza zbudowac do niego L-glutamina czyli chyba zle nie bedzie... ?

Musisz zadbać o dodatni bilans kalorii bez tego białko Ci nic nie da. Pzdr.

nie mam problemow z masa jesli o to chodzi waze91kg na 188cm wzrostu a bialko biore tylko dla uzupelnienia i ogolnie zeby po ciezkim treningu zmeczone miesnie nie mialy za malo tego bialka..

wez poczytaj o odzywianiu bo pojecia o tym nie masz, potem sie wez za suplementacje

dokup sobie jeszcze stocka i bierz w dni treningowe

ja bym obstawiał z tych ktore jadlem nitrobolon 2 i nitrobolon energizer, horse power

z tych ktore zamierzam zjesc olimp massacra, kaizen extreme stack, nano vapor, anabolic halo muscletech, storm @ shock therapy universal

o kaizen extreme stack bardzo dobre opinie sa... sam nie probowalem