SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

SPRAWDŹ i pomóż :)

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 583

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 64 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 332
Witam czy maksymalna ilość powtórzeń jednego ćwiczenia jest dobra na masę?
np. jeśli mogę wykonać z ledwością 16 razy wyciskanie sztangi na klatkę i tak 4 serie do maksimum.
Czy to jest dobre?

Zmieniony przez - kryszek123 w dniu 2009-06-24 15:33:03
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 2948 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30940
Nie, nie jest dobre.

8-12 powtorzen.

Smiem twierdzic iz nie stosujesz progresji ciezarow, racja ?

Deca ryje kubeł, że aż miło
tak tak kochanie, to na otyłość.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 64 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 332
nie nie stosuje... jedynie zmieniam ilosc powtorzen
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14650 Napisanych postów 53105 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400303
Cwiczenie do upadku miesniowego jest uzasadnione tylko w ostatniej seri i przy duzym stazu, a nie dla ludzi pytajacych w tym dziale...

zd.r

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Potrzebuje porad fachowców ! - zdjęcia

Następny temat

FBW do sprawdzenia

Wiecej