SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

SPLIT

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 360

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 2
Witam.

Mam pytanko, czy ktoś może mi powiedzieć czy ten split daje rade i czy jest naprawde dobrze ułożony? Tylko, że zamiast uginania nóg w leżeniu dam przysiady wykroczne, bo niestety tylko tej maszyny mi brakuje na siłowni.

[http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/7986a03e4f3cddc1.html]

Bo chciałem po przerwie zacząć robić "normalny" trening bo mam technike opanowaną poprzez 2 letni staż (spadek masy nie powoduje tego, że zapomniałem jak się robi ćwiczenia ).

Chodzi mi oczywiście o trening na mase. reszta informacji o mnie w profilu.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 1609 Wiek 27 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 6658
http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html
kiedy i jak długa była ta przerwa?

Zmieniony przez - novy35 w dniu 2011-05-31 15:49:14
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

SPLIT 4x tydzień / partia 2 x tydzien do OCENY !!!!!!!

Następny temat

TRENING DO Poprawek. SOG za pomoc.

Kwas alfa-liponowy - jak działa? Kreatyna a przeziębienie - czy ma wpływ? Jak zejść nisko z poziomem tkanki tłuszczowej? Czy dieta jest potrzebna? Bo biceps to podstawa… Marta Banasik i Łukasz Sosiński na wczasach Jak robić pompki? Ile powinien trwać trening na siłowni?