SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

SPLIT

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 388

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 2
Witam.

Mam pytanko, czy ktoś może mi powiedzieć czy ten split daje rade i czy jest naprawde dobrze ułożony? Tylko, że zamiast uginania nóg w leżeniu dam przysiady wykroczne, bo niestety tylko tej maszyny mi brakuje na siłowni.

[http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/7986a03e4f3cddc1.html]

Bo chciałem po przerwie zacząć robić "normalny" trening bo mam technike opanowaną poprzez 2 letni staż (spadek masy nie powoduje tego, że zapomniałem jak się robi ćwiczenia ).

Chodzi mi oczywiście o trening na mase. reszta informacji o mnie w profilu.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 1609 Wiek 27 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 6658
http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html
kiedy i jak długa była ta przerwa?

Zmieniony przez - novy35 w dniu 2011-05-31 15:49:14
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

SPLIT 4x tydzień / partia 2 x tydzien do OCENY !!!!!!!

Następny temat

TRENING DO Poprawek. SOG za pomoc.

10 najlepszych ćwiczeń wg starej szkoły 10 najlepszych ćwiczeń wg starej szkoły Czy tracimy masę mięśniową, gdy nie trenujemy i spożywamy zbyt mało białka? Czy tracimy masę mięśniową, gdy nie trenujemy i spożywamy zbyt mało białka? 3 powody dla których warto odwiedzić fizjoterapeutę 3 powody dla których warto odwiedzić fizjoterapeutę Martyna Stępień - ocena sylwetki Martyna Stępień - ocena sylwetki Fruktoza - zdrowa czy niezdrowa? Fruktoza - zdrowa czy niezdrowa? Andrew Jones- model fitness, który nosił swoje serce w plecaku! Andrew Jones- model fitness, który nosił swoje serce w plecaku! Dieta na depresję? Dieta na depresję? Czy deca durabolin jest lekiem na stawy? Czy deca durabolin jest lekiem na stawy?