nawet druga jestem

Cześć wam :)
Mam pytanko odnośnie tego co zaznaczyłem na zdjęciu. Jest jakieś specjalne ćwiczenie na wyrobienie tych partii mięśni brzucha? Czy po prostu ćwiczyć normalnie brzuch, a one same się wyrobią??

Skosne boczne i dolne rectusy. Minimum pracy - wiosla jednorecz + przysiad i niski BF. Nawet nie trzeba brzucha cwiczyc. 5-8% bf w zaleznosci od twojego profilu lipidowego. Niektorzy maja juz tak od 10%

EDIT: Ty nie jestes kobieta Tylko dla pan.



Zmieniony przez - puma666 w dniu 2010-02-06 13:19:25

ale jest zielony, to sobie pozwolil

No zielony temu was się poradziłem, nie chciałem robić nowego tematu. Dzięki za odpowiedz :) Pozdrawiam