Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Składniki:
-puszka tuńczyka z wody
-pomidory w puszce
-cebula,2 ząbki czosnku,kilka pieczarek
-przyprawy wg.gustu(polecane:bazylia,oregano,pieprz,sól)
-makaron spaghetti 150g(najlepiej z rzecz jasna z mąki razowej)

Sposób przyrządzania:
Na rozgrzaną patelnie wlać łyżkę oliwy,wrzucić pokrojone pieczarki oraz drobno posiekaną cebulę i czosnek,chwilkę podsmażyć.Dodać odsączonego tuńczyka i pomidory razem z zalewką,dusić pod przykryciem aż pomidory zaczną się rozpadać(ok.20 min.).Dodać przyprawy do smaku,ugotować makaron lekko na twardo(al dente).Jeśli sos wyjdzie wam zbyt rzadki dodajcie łyżke koncentratu pomidorowego.

Wartość odżywcza:
Kcal-800
b-35g
w-150g
t-10g

Życzę smacznego

W większości przypadków polecamy:

Olimp - Massacra CENA: 109.00zł

Pvl - Mutant Mass CENA: 219.00zł

Olimp - Gold Omega 3 sport edition CENA: 38.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Ciekawa alternatywa dla tradycyjnego spaghetti